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#146: So hacken wir unser Herz
Herzratenvariabilität, Blutdruck, Herzgesundheit: Die wichtigsten Biohacks für ein starkes, langes Herzleben.
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1 year, 9 months ago
#145: Beleuchtung zuhause: Darauf kommt’s an
Blaues Licht, Lichttemperatur, Tageslicht-Rhythmus: Wie deine Lampen Schlaf, Stimmung und Leistung beeinflussen.
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1 year, 9 months ago
#144: Breitfelds Top 5 crazy Biohacks – nicht nachmachen!
Fünf skurrile Biohacks, die Andreas selbst ausprobiert hat – und warum du manche davon wirklich lassen solltest.
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1 year, 9 months ago
#143: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 12
Eure Fragen, Andreas antwortet: Schlaf, Supplemente, Stress, Bewegung – direkt, ehrlich, auf den Punkt.
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1 year, 10 months ago
#142: Wie unser Handy unser Leben sabotiert
Das Smartphone ist Cortisol-Lieferant, Dopamin-Killer und Alzheimer-Risiko. Andreas und Stefan schonungslos ehrlich über Handysucht.
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1 year, 10 months ago
#141: NEAT: Der große Wert der kleinen Bewegung
NEAT: Treppe, Stehen, Zappeln, Kaugummi kauen – die kleinen Bewegungen, die kaum einer zählt, aber alle gesünder machen.
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1 year, 10 months ago
#140: REM-Schlaf und Träume: So regeneriert dein Gehirn
REM-Schlaf ist Gehirn-Wartung. Was ihn fördert, was ihn stört und warum B-Vitamine eine überraschende Rolle bei Träumen spielen.
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1 year, 10 months ago
#139: Gentests: Die ganze Wahrheit
Genetik-Experte Stefan Wöhrer analysiert Stefans DNA live: Was Gene über Fettverbrennung, Eiweißverwertung und Charakter verraten.
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1 year, 11 months ago
#138: Tief ins Fleisch: Carnivore, Nose to Tail, Ethik, Jagd
Carnivor essen, Organe integrieren, Nose to Tail: Was dahintersteckt, wer davon profitiert und was das mit Ethik und Jagd zu tun hat.
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1 year, 11 months ago
#137: Besser einschlafen: So geht’s!
Morgens Licht, abends Dunkel, richtige Temperatur: Die komplette Anleitung für schnelleres Einschlafen und tieferen Schlaf.
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1 year, 11 months ago