Podcast Episodes
Back to Searchאני כאן בשבילכן | פרק 24
Episode 24
לקח לי 4 ימים להצליח להקליט את הפרק
לא ידעתי אם יש לו מקום או לא
אבל אני רוצה שתדעו שאני כאן בשבילכן
אתן מוזמנות לרשום לי לאינסטגרם לשלוח לי הודעה לטלפ…
2 years, 9 months ago
טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23
Episode 23
אכילה רגשית היא בעיה רגשית ולא בעיה תזונתית כמו שרובנו חושבות.
כך שהרבה פעמים כשאנחנו חוות עליה במשקל אנחנו הולכות לטפל בתוצאה הסופית - האכילה ומנסות …
2 years, 10 months ago
ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22
Episode 22
לפני כמה שבועות נפל לי האסימון הזה ומאז אני רק מחכה להקליט לכן את הפרק הזה.
המטרה העיקרית שלו הייתה להכניס כל אחת מכן להבנה הראשונית שכל תהליך של שינו…
2 years, 10 months ago
שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21
Episode 21
רגע לפני תחילת השנה העברית החדשה, שמונה עקרונות שאני ממליצה לך להטמיע לתוך חייך השנה ואני מבטיחה לך שהם יביאו לכך שתהיה לך שנה תזונתית טובה יותר ומאו…
2 years, 10 months ago
זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20
Episode 20
חוששת מעליה בתקופה החגים? את לא לבד! אני רוצה שתדעי שזה ממש לא חייב להיות ככה, ויש דרך לכך! התעוררתי בבוקר וידעתי שזה הפרק שצריך לעלות השבוע למרות שכ…
2 years, 10 months ago
כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19
Episode 19
הפרק מתבסס על אחד הספרים שאני הכי אוהבת
שנגעו בי ושינו את כל מה שחשבתי עליו קודם בהקשר של שינוי הרגלים
פעם חשבתי על שינוי גדולים עם המון מוטיבציה
והיום…
2 years, 10 months ago
כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18
Episode 18
אחרי הפרק הזה תדעי לזהות בדיוק מאיזה מקום את רעבה ומה מקרקר לך- האם זו הבטן? או הקרקור מגיע מהראש?
האזנה נעימה
---------------------------------
לעוד מח…
2 years, 11 months ago
איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17
Episode 17
פרק שהוקלט אחרי שתי נשים שונות שאמרו לי שהן מרגישות שהקושי שלהן או הבעיה שלהן עם כך שהן לא יורדות במשקל
זה שהן אוהבות אוכל, ואז חשבתי על עצמי וגם עבור…
2 years, 11 months ago
כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16
Episode 16
למרות שהפרק הזה ממוקם כפרק מספר 16 ברצף
אבל בעיני הוא הפרק הכי משמעותי שהלקטתי עד היום
וכנראה גם שאקליט בעתיד
זה אחד הפרקים הכי חזקים שאני רוצה שתאזינ…
2 years, 11 months ago
כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15
Episode 15
אחרי שהבנת כי דיאטות לא עובדות - לפחות לא לאורך זמן
ואת רוצה ליצור לעצמך זהות של אישה חדשה, אישה שחיה באורח חיים בריא ולא אישה שעושה דיאטות
הפרק יכלול …
2 years, 11 months ago