Podcast Episodes
Back to Searchאמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14
Episode 14
אחד הדברים שהכי תוקעים אותנו מלרדת במשקל אלו אמונות שיש לנו לגבי עצמו בהקשרים של הגוף והאכילה.
בפרק אני מסבירה מה הן אותן אמונות, איך תזהי אותן ומה תו…
3 years ago
הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13
Episode 13
הפרק השני בנושא שמירת מוטיבציה לכל החיים.
אם את מרגישה שאת נמצאת כל הזמן בפול גז בניוטרל שאת עושה ועושה ועושה והמשקל רק נשמר- הגיע הזמן להבין שהיום בא…
3 years ago
הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12
Episode 12
במקור הנושא הזה היה אמור להיות בפרק הראשון, אבל החיים רצו אחרת והוא הגיע עכשיו, בזמן המדויק לו כנראה.
נושא מצד אחד אולי 'חרוש' אבל מצד שני הוא עקב אכי…
3 years ago
הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11
Episode 11
פרק זה מדבר על אחד הקשיים שיש לכולנו אחרי שכבר ירדנו במשקל- וזה איך אנחנו שומרות עליו לאורך זמן.
ומי שכאן עשתה תהליך אחד או שניים מכירה ויודעת שזו הר…
3 years ago
פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10
Episode 10
פרפקציוניזם תזונתי הוא מונח שהמצאתי השבוע בזמן שרשמתי השבוע פוסט בנושא הזה.
פרפקציוניזם זו התכונה הזאת שהיא שלילית-חיובית, תלוי במינון שלה כמובן.
אבל כ…
3 years, 1 month ago
התוספות שמורידות במשקל | פרק 9
Episode 9
מאחורי הקלעים של אתגר התוספות שלי!
איך נולד האתגר?
האתגר החינמי שלי שעזר למאות נשים להפחית במשקל בלי שהיו צריכות להפחית שום דבר ממה שהן אוכלות אלא ר…
3 years, 1 month ago
מחשבות משמינות | פרק 8
Episode 8
אחד הפרקים שהכי חיכיתי להקליט!
אנחנו רוב היום עסוקות במה לאכול ומה לא לאכול ומפספסות שאחד החלקים שהכי גורמים לנו לעלות זה בכלל לא האוכל שאנחנו אוכלות…
3 years, 1 month ago
למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7
Episode 7
יכול להיות וזה הפרק שהכי חיכיתי להקליט לכן.
יש לי מן חלום כזה, אג'נדה והלוואי והייתי יכולה להפיץ אותה הלאה, שעוד ועוד א.נשים יצטרפו אלי ופשוט יפסיקו ל…
3 years, 1 month ago
כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6
Episode 6
הפרק הראשון בו אני מתחילה לצלול לעומק הנושא האהוב עלי ביותר בתזונה- נושא האכילה הרגשית.
בעוד אנחנו לרוב פונות לאוכל כאסטרטגיה להתמודד עם כל מיני קשיים…
3 years, 1 month ago
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5
Episode 5
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק ב
לאחר 13 שנה בתחום הירידה במשקל אספתי כל מיני טעויות שאנחנו עושות כשאנחנו רוצה להפחית במשקל וכל טעות כזו שאנחנו ע…
3 years, 2 months ago