Podcast Episodes
Back to Search
Вопрос-ответ #22: Сладкое в ПМС, Сколько калорий тратит мозг, Когда ждать результат от тренировок
Episode 69
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации:
1. Что делать в ПМС - когда охота есть вредности в больших количеств…
2 years, 3 months ago
Как не выйти из зоны комфорта
Episode 68
Нужно ли выходить из зоны комфорта?
Наверняка вы слышали о том, что чтобы развиваться и достигать своих целей, нужно выходить из зоны комфорта. В фитн…
2 years, 3 months ago
Фуд-блогер AndyChef Андрей Рудьков о десертах, куриной грудке, инвентаре на кухне и навыках готовить вкусно и быстро
Episode 67
У меня в гостях Андрей Рудьков - автор кулинарного блога andychef.ru , которым я сама пользуюсь более 10 лет и благодаря которому я когда-то полюбила…
2 years, 4 months ago
Вопрос-ответ #21: Боюсь ли я потолстеть, помогают ли ЕМS-тренировки, ВСAА и спортивное питание
Episode 66
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации.
1. Как ты относишься к ЕМS тренировкам?
2. Интересует вопрос приема…
2 years, 4 months ago
Спортсмен-триатлет Анастасия Тукмачева о том, как полюбить бег, совмещать профессиональный спорт и жизнь
Episode 65
У меня в гостях Тукмачева Анастасия - спортивный блогер, ультрамарафонец, триалет.
Поговорили о принятии своего тела, триатлоне, как выглядит день че…
2 years, 4 months ago
Почему я считаю подсчёт калорий лучшим способом контроля веса
Episode 64
Когда речь заходит про достижение целей контроля веса, жиросжигания и избавлениия от проблемных зон, я так или иначе говорю о необходимости создания …
2 years, 4 months ago
Вопрос-ответ #20: Подтянуть грудь упражнениями, Углеводы на ночь, Пульс для жиросжигания
Episode 63
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации.
2 years, 4 months ago
Почему рутина - это хорошо
Episode 62
Как тренер, я часто обращаю внимание, что многие описывают свои тренировки и питание как тягучую рутинную работу, которую надо терпеть, выдерживать, …
2 years, 5 months ago
Психолог Евгения Меглинская про принятие своего тела и любовь к себе, переедания и запреты в еде
Episode 61
У меня в гостях Евгения Меглинская,
Автор книги «Стоп срывам и перееданиям», психолог и специалист по работе с пищевым поведением.
В выпуске обсудили…
2 years, 5 months ago
Вопрос-ответ #19: Как убрать низ живота, Как я отдыхаю от фитнеса, Можно ли сочетать белок с фруктами
Episode 60
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации
2 years, 5 months ago