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イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら２ 五感
考え過ぎ…
は出来る事に取り組める”今”
の浪費。
五感を活かして今に感覚と頭を
引き戻しましょう↑
呼吸が浅くなっていたら
深くゆっくり吐いて吸って…
新鮮な空気を身体に行き渡らせる。
一日2～3回の食事で
・色合い
・匂い(臭覚)
・舌触り(食感)
・味(味覚)
をじっくり楽しむ。
座…
2 years ago
イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら１ 即効性
悩みや不安･怒りの感情など
負が頭の中で増え過ぎて違和感が
出てきたら
”身体を動かせ”の合図。
散歩やストレッチ・スクワット…
動きながら考えると
整理が進む。
悩みを抱えた人がお寺を訪れた際、
僧侶の方がオススメする
お掃除なんかも一石二鳥で良いですね。
動いて場所を変え血流を良くする事…
2 years ago
学校や職場の人間関係なんて
学校や職場の人間関係なんて
短期間でのただの寄せ集め。
一生続くわけでもないので
気にせんでよか！
もし
辛い場合はコントロール出来る
”自分が動いてみる”事に注視。
学校の内容であれば、
例えば先生やおうちの人に相談したり
最悪クラス替えや転校なども視野に。
職場の内容であれば
最悪転職…
2 years ago
人の目が気になり始めたら
自分が
・嫌われていないか
・ちゃんと評価されているか
気になり始めたら要注意！
他人に
・守って欲しい
・安心させて欲しい
と思っていないか必ず点検して下さい。
もう一つ大事なのが、
自分が出来ている事を自分で評価する
循環へ切り替える事。
他人の評価で自分を守ろうとするのは
叶わ…
2 years ago
怒って伝えないように…したいなら
怒って伝えたくないなら…
１身体の変化に気付く
２相手のシャッターを閉ざすのは
時間とエネルギーの無駄と納得する
のが有効です。
１
自分自身の怒りのコントロール、
大事ですよね。
怒った時の身体の変化に気付くと
冷静に客観的に”あ、怒ってる”と
早い段階で対処が出来ます。
私なら
…2 years ago
理想の上司ランキングに見る大事な資質と理解
毎春発表される理想の上司ランキング。
毎年思うのが、
”感情的にならない穏やかで優しい物言い
をする印象の方が多いなぁ”というもの。
若者だけでなく誰でも感情的に、
特に怒りを使って言われるのは嫌なもの。
怒りを出した途端相手はシャッターを
閉じますので、
理想の上司ランキング上位に居る方…
2 years ago
何か特別な事…のプレッシャーから抜け出す
何か特別な…
才能・長所・実績や出来事が
無くて当たり前・普通。
少しホッと安心しませんか？
世間で話題の副業も起業も
出来る事や自然にやりたいと思えた
事が出てくれば…で、すれば良し。
特別な才能なんて無くても
毎日職場に行って業務を続けている
だけでも突出した能力。
幼稚園保育園生から…
2 years ago
良かったり悪かったり…人生の波について 縦軸横軸
成果や結果・身体の調子や気分が
良い時もあれば悪い時も…
波があるのが当然。
前回お伝えしました。
波の軸となる
よこ軸を時間の経過。
たて軸を感情の起伏、とします。
たてとよこの幅を狭くするのが
効率良く生きるコツ、になります。
一つの出来事に囚(とら)われる、
つかまっている時間を短くし…
2 years ago
良かったり悪かったり…人生の波について 良し悪し
人生には良い悪いの波があって
当たり前。
この考えをしっかり根付かせて
いちいち反応して無駄な時間と
エネルギーを使わないようにしましょう。
よくありがちなのが
結果や成果・体調・気分が悪い時に
「何故なんだ」と怒り始める事。
また、
結果や成果・体調・気分が良い時に
「このまま長く続け」と…
2 years ago
御蔭様の気付きで満たされまくる↑ 職業観教育にも
自分を陰で支えてくれている
人が居ると思うと勇気が湧いてきませんか？
身近な家族や親しい人以外にも
たくさんの御蔭様で自分が成り立っている
事に気付けると、
・先に満たされる
・余計な支出や刺激に走らなくていい
・自然と還したくなる
メリットが日に日に大きくなります♪
保護者や先生方、
…2 years ago