Podcast Episodes

眼の前を終わらせる事だけに注視しない

面倒(めんどう)・やりたくない事を

いやいやする時間はもったいないっ。

嫌悪(けんお)を持ちながらやってみても、

時間が長く感じられるだけ。

・ちいさく休憩(きゅうけい)をとりながら

・少しずつ終わりが近づいている過程に注目し

・時間を計(はか)りながらゲーム感覚で

進めていきましょう↑

長…

2 years ago

ちょっとふざけると余裕が出る 緊張

緊張や不安に襲われたら…

ふざけた変な動きをしてみましょう。

私も緊張する場面で試してみたら

かなり軽減されました、緊張が。

何やってんだ俺…と少し余裕が出た感じで。

2024年のパリオリンピックで

体操女子日本代表が団体戦の前に

日本体操協会のロゴになっているピクトグラム

に似せたちょっと…

2 years ago

どうせいつか向き合うなら 自分と生き方

いつか必ず向き合うことになる

自分とその生き方。

どうせなら早く、

そして少しずつ自分の欲や感情と

向き合って折り合いをつけていく。

残された時間とエネルギーを使って

どう生きていきたいのか、

明らかにしながら毎日を生き抜く。

最期の最期に近づくほど後悔が増える…

ような気が私はしています。…

2 years ago

何でもネタにしてやる,って強さを

失敗もミスも笑いのネタにしてやるっ↑

そんな強さを持って生き抜きましょう♪

自分では汚点と思っていても

他人からみれば学びの場。

大事な人には(誰でも…ではない)

自分と同じ過ちをたどって欲しくない、

ですよね？

悲しみや落ち込みの感情が落ち着いてきたら

是非大切な方々に語ってあげて下さい、…

2 years ago

機械も労(ねぎら)いましょう

身の回りに、

自分と同様に毎日頑張ってくれている

機械ちゃん達が居ませんか？

「いつも有難うね…」

と是非ねぎらいの言葉を掛けてあげて

下さいね。

頑張って長持ちしてほしいという

よこしまな気持ちもありつつ…ですが、

そこは同じような粒(素粒子？)で出来た

仲間ではないですか。

我が家が機械…

2 years ago

思い付きを逃すな！

良いアイデア・ひらめきの素(もと)

になる思い付きはメモして書(か)き溜めて

おきましょう↑

一日に何万回も考え事や判断をしている

と言われているわたくしたち。

人間は忘(わす)れる生き物(いきもの)

忘れることで助かっている面もありますが、

もったいない面も。

自分の中で思いついた言葉を…

2 years ago

どうせならやっとこう↑

・しなければ…やらなくちゃ…

・行こうか…やろうか…

迷った時の道しるべ。

やる！行く！やってみとく！

やりたくない事は気になった時が

片付け時(どき)↑

どうせそのあとも脳内に

「やらなくちゃ」がグルグル

まわるんですからすぐやっつけてすっきり！

面倒くさいな…と後ろ向きになった時は

「最…

2 years ago

御無沙汰の人にメッセージを送るメリット2 整理

送ったメッセージ・手紙に、

返信がこなくても悲しんだり気にする

必要はありません。

何故か。

人間関係の整理になるから、です。

こちら側から

”返信しない”・”関係を断(た)つ”のは

実は大変な労力をともないます。

それをせずに本当に大事な人かどうか

を判別できるって、効率良い♪

ま、そ…

2 years ago

御無沙汰の人にメッセージを送るメリット1 形にする

思いは形にしないと伝わらないし、

伝えるのは自分のため、でもあります。

これまでお世話になってきて、

最近連絡をせずご無沙汰(ごぶさた)に

なっている方、いませんか？

ご無沙汰のお詫(わ)びと

「お元気にされてますか？」の気遣い

を言葉にして送ってみましょう。

電話やメール・SNSメッセージ…

2 years ago

起きてしんどかったら3 決意表明

ベッドや布団から起き上がる時、

すでに身体がしんどかったら

決意表明しましょう。

「今日終わったら絶対早く寝る！」と。

一日終わったあとの自分をイメージすると

乗り越えたあとのごほうびがより鮮明になって

　・なんとか乗り切れるエネルギーを

　　しぼり出し

　・疲れからくるダラダラ…を防ぎ

易く…

2 years ago