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一人時間を増やしてデトックス3 お金を掛けない工夫
出来るだけ、
お金を掛けない楽しみを
数多く持っておく。
効率よく人生を謳歌して
面白がる秘訣。
お金を差し出しての娯楽は
・受け身で与えられる
・使う→働かざるを得ないの
マイナススパイラルが大きくなる
ものが多いのも事実。
他の人の嬉しさ楽しさ頑張りを
応援したり共有する喜びは
…1 year, 9 months ago
一人時間を増やしてデトックス2 人の時間を奪ってないかの配慮が育てるもの
人の時間を奪っていないか…
に、気を配れる人になりましょう。
人の時間に配慮出来るようになると
・自分の時間も奪われたくない
思いと、
・時間が有限である
意識が
高まります。
人と一緒に行動する際
自らの希望は伝えても、
相手の希望を引き出したり
中間となりそうな選択肢を
提示する…
1 year, 9 months ago
一人時間を増やしてデトックス1 寂しいを変換する
さみしい。
この言葉って
・他人と比較して自分は一人
・一人は恥ずかしい 良くない
ように聞こえませんか？
モッタイナイ！
・どうしようと、自由
(選択肢が多い)
・ぼっち,気楽で最高(さいこう)
に変換しませんか？
他人の眼が気にならなくなる
自分基準と自信は、
一人の時間に育って…
1 year, 9 months ago
他人の通話が何故気になるのか
外で複数の人が会話してても
気にならないのに、
電話で通話している時はものすごく
気になりませんか？
とある専門家の方
(忘れてしまいました…)
によると、
”聞こえていない会話を無意識に補おうと
想像しているから”
だそうです。
要は無関係なところに自分が首を突っ込み
必要ない内容をつかみ…
1 year, 9 months ago
赤の他人の眼が気になったら思い出して欲しいことば
もし、
赤の他人の目線が気になったら…
「もう一生会わん」
「たった1臆分の1の目線」
心の中でつぶやいてみて下さい。
仮にそれが知人であっても
数百分の一、の割合でしかない。
他人は守ってもくれませんし、
心底こちらを満たしてくれるわけでも
ありません。
他人がどう見ているか
よりも、
…1 year, 9 months ago
利他役立つと楽しいを同時に求めない
人の役に立つ事、
基本こちら側は楽しくありません。
何故なら、
人の要望に応える･
他人の欲求を満たす、
んですから気も遣いますし
私たちが楽しいわけありません。
加えて、
人と協力して行う内容も多く
思い通りにならなくてイライラも
しますよね。
この理解があって「それで当たり前」
と思える…
1 year, 9 months ago
電話が怖い？ 大丈夫！
仕事で電話に出ることがありそう…
どうしても電話を掛けないといけない…
電話が怖い、
気持ちわかります。
でも、大丈夫です。
１
相手は電話に慣れてないのが
すぐにわかりますから。
(やさしく配慮してくれるかは別にして＾＾)
２
電話でよく使う丁寧な言葉や
うまく聞き取れなかった時に言う言…
1 year, 9 months ago
涙流すなら汗流す
怒りや悲しみの感情から
離れたくなったら身体を動かしましょう♪
気になっていたところの掃除でも、
運動でもお買い物ついでのお散歩でもOK。
身体を動かしているうちに
さきほどまでの感情が収まってきたのが
実感出来れば
「あ、離れられるんだ」と安心します。
頭の中をグルグルまわっている
感情と…
1 year, 9 months ago
やりたくない･面倒を乗り越える2 奥の手
やりたくない、
面倒…
をやり切ったイメージをもってしても
なかなか取り掛かれない時。
終わった後のご褒美を用意しましょう。
私がよく使うのは小さな飴(あめ)ちゃん
です。
動画やゲーム・SNSもありですが、
なにせ中毒性があるので
使用時間だけにはご注意を。
(次のすべきことに支障があって…
1 year, 9 months ago
やりたくない・面倒を乗り越える1 良いイメージ
先々のやりたくない事
面倒を思い出したら…
それをやり切った清々(すがすが)しい
爽(さわ)やかなイメージを頭に描きましょう。
勉強や仕事であれば
終わって両手を挙げて喜んでいる自分。
掃除洗濯であれば
部屋や衣類がきれいになって
気持ちよくなって笑顔の私。
いつまでも
「やらなくちゃな…」…
1 year, 9 months ago