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身体と向き合う1 脱力
Published 1 year, 4 months ago
Description
したくないな・いやだな…
もっとたくさん…
早く…など。
求めたり拒否したりするほど
身体んどこかに力が入ってませんか？
頑張る、
なんてのも肩肘張って
結構力が入ってますよね。
体幹の軸以外は
力の入れ抜きの緩急で
・身体を早く動かし
・早くバテるのを防いで
参りましょう♪
食事や水分補給など
なにかしらのタイミングで
肩をグッと上げてストンと落とす
動きなんかも脱力意識に効果あり。
あと、
ヘンテコなふざけた動きをするのも
オススメです。
力が入りっぱなしでは
疲れ易くストレスもたまって
生きる長丁場ではもちません。
サボる、
のではなく抜くところは抜いて
脱力しながらも…
小さな眼の前の出来ることを
地味～にコツコツやっていきまっしょい↑
誰にも見られず評価されずとも＾＾