Podcast Episodes

脳内掃除ボ ーッと出来る手段を複数持つ

公園･喫茶店･自宅･キャンプファイヤーの動画など…

ボーっと出来る手段を複数持って

本当に大事な活動に集中して没入しましょう↑

スマートフォンからの不要不急の情報、

欲と感情からくる妄想で無駄に脳内メモリ

を消費していませんか？

時間が無い時は数秒眼を閉じたり

数分お昼寝するだけでも全然変わっ…

1 year, 9 months ago

人に動いて貰うには理由を先に

人から無理くり動かされるのって

大人も子どもも正直いやです。

でも、

他人に”こう動いてほしいな”って時に

　・どうして出来ないんだ

　　と叱ったり

　・こうしろ！

　　と命令…

したりしがち、ですよね。

多少でも納得して自発的に

動いてもらうためには

”何故そうするのか？”

”どうしてそう考…

1 year, 9 months ago

何者でもない自分に慣れておく

何も持たない・何者でもない

０ゼロで生まれて消えていくんだから

無理に何者かであろうとする必要なし。

もともと０ゼロなんやけん

何者でもない自分で当たり前。

中高年期に表れる「会社人間」の

喪失感は勘違い。

これから社会へ出る準備をしている

若い方の「失敗したらどうしよう」

は気にせんでよか…

1 year, 9 months ago

未来がわかれば自由は無い,が不安を減らす

不安はこれからの自由の証(あかし)

未来がわかった時点で

将来は決定してしまうので

我々に自由は無くなります。

こう考えると不安が

恐いもの(おそれ)ではなく

解放感のある心地良いもの

にならないでしょうか。

皆不安で当たり前なんです。

不安は自由の裏返し。

受け容れられたら

こわさおそ…

1 year, 9 months ago

楽しく生きる、を勘違いしない２ 思い込まなくていい

人生を楽しめていない…

なんて焦る必要ありません。

人間や活動･各種事象に対して、

感情をかき立てず距離を置いて

ちょっとスカした態度で

眺める余裕を持ってみましょう。

”何だこれ？”って

バカバカしさやアホらしさが垣間見えると

　・そんなに真剣になり過ぎなくて良い

　　とわかり(さらなる余裕…

1 year, 9 months ago

楽しく生きる、を勘違いしない１ 面倒やりたくない事をとらえなおす

楽しんで生きてく、

って”たのしい”や”らく”な事だけに

囲まれて生きることとは違う。

必ず付いてくる

やりたくない・面倒くさいことの中に

　・時間制限しながらのゲーム感覚

　・手間数減らす工夫改善

を取り入れて面白がれるか。

逃げたくなったり放り出したくなった

その時が片付けどき！

1 year, 9 months ago

人に動かされるのがイヤなら

仕事場や家庭において

　・出来る内容を増やす

　・信頼と裁量を増やす

これが自立への近道です。

仕事場での先輩上司･家庭でのおうちの人が

心配でうるさく口をはさんでくるうちは

まだ信用出来ない事の証。

人に動かされるのがいやなら、

言われる前にやり終えている位

すべき事を先回りして片づけ

”終…

1 year, 9 months ago

生きる速度を変化調整する 年代別で

もし、

「昔より身体が動かないな…」

と思い始めたら

生きる(動く)速度を

”ゆっくり”に変え始める

タイミングかもしれません。

動けて元気な時は

多少無理して速くたくさん動いても

回復が早いもの。

生きる速度を変えれば

身体は衰えてもコントロール感は増すので

肯定感や自信までは失いません。

1 year, 9 months ago

生きる速度を変化調整する 場面に応じて

私生活とすべき事(勉強･仕事等)

どちらも自分のペースで動けるのが理想。

実際はなかなか難しいので、

少しずつ融合させていきましょう↑

特に仕事。

任せてもらえる裁量を増やすためには

　・報告を上役にこまめにする

　・期日を守る

　・悪い予兆がある時ほど早く相談する

などの凡事徹底から。

1 year, 9 months ago

生きる速度を変化調整する 好み割合を知っておく

テキパキ動いて色々たくさんやりたい！

のんびり動いて時間を味わいたい！

たくさん…のんびり…使い分けたい！

基本、

自分がどちらを希望しているのか、

を知っていないと一生ストレス・不快感

まみれに＞＜

私なら、

敏感さんなのでのんびり派。

仕事でテキパキを求められる時は

大事な内容･人の時…

1 year, 9 months ago