Episode Details

もし

　・疲れがとれにくくなった

　・集中力が続かない

んだとしたら…

左脳を使い過ぎているかも

しれません。

最たる物は

やっぱりスマートフォンの

使い過ぎ。

その情報、本当に

　・今見ておかなければならない？

　・絶対必要な大事な内容？

ですか？

自分に問いかけましょう。

そして、

言語・計算・思考で使い過ぎた

左脳を休めるために

感覚を使って右脳を動かす。

すぐ出来るのは自分の身体の重さを

感じる事。

立ってても座ってても数秒あれば

出来ます。

他には三度ある食事でしっかり臭いを

嗅いで→舌触り噛む歯ごたえを感じる。

はしやフォークで食べ物を触る感覚も。

移動中も鳥の声や風の音など

出来るだけ自然に入ってくる音に

耳を傾ける、イヤフォンではなく…。

一歩一歩身体の重さが足裏に乗る感覚も

いいですね＾＾

五感や身体感覚、

様々な感覚を研ぎ澄ましていくと

リフレッシュ・再起動出来る。

そして何より

本当に大事で大切な内容の活動に

左脳と集中力を活かせます。

生きる上でのコスパも、

大事にしましょうね＾＾