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少し疲れているくらいが普通？
朝。
布団やベッドから起き上がった時。
「疲れがとれてすっきりしたー」
なんて日…あります？
ほとんど記憶にもないくらいじゃない
でしょうか？
だったら、
「少しくらい疲れてて当たり前」と
考え方を変えてみませんか？
受け容れると寝起きのグズグズが
サッと動く、に移行し易くなる、カモ＾＾
だからこそ、
細かく休憩するのが…
1 year, 1 month ago
自転車乗ってて反則金とられないために
自転車に乗っていて、
「止まれ」の一時停止線手前で
一度止まって左右を確認してから
行った経験がある方。
ほとんどおられないと思います。
2026年4月以降は
軽い違反でも警察官に呼び止められ
反則金を支払わなければならなく
なります。
自転車は自動車とは違うやん？
既に知っている方が増えています、
自転車も自動車と同…
1 year, 1 month ago
矢印の向きを調整する
人間、
矢印の向きがどちらかの方が
強い。
外向きか、内向きか。
外向き、
の代表格は物･金銭や人その他刺激。
高揚感と楽しさ。
ただ、
外にばかり求めてしまうと
軸が無いので限度がなくなり
自分を見失うきつさ苦しさに
見舞われる。
内向き、
自省･自己洞察･自制。
自分がどういう考えや状態に
あったかへの気付きからくる
平穏。…
1 year, 1 month ago
少しずつチョコチョコ出しとく 何を？
身体にためこまずに、
少しずつ毎日出しておいた方が
いいもの
便(といれのおおきいほう)
と不満。
便秘気味の方は
ご自身が考えている以上に
水分摂取の量と回数が少ないかも
しれません。
是非試しに数日回数と量を増やして
みて頂きたいです。
大きな怒りになる、
別のはけ口を求めてしまう
(お金を無駄に使ったり
刺激を求める…
1 year, 1 month ago
緊張を声でコントロール
筆記・面接の試験、
スポーツの試合や音楽コンクールの本番
や発表プレゼンテーション。
学校や仕事場・引っ越し先…
新しい環境での初日など。
緊張すると
人間どうしても声が上ずって高く
早口になりがち。
緊張する場面でなんとか
落ち着かせたいなら、
低い声で自分に語り掛けましょう。
しかもゆっくりと。
低い声を自分の身体に…
1 year, 1 month ago
緊張が生まれる理由
大事な場面を前にして
もし緊張していたら…
「今の自分の実力以上のものを
出そうと欲張ってない？」
と自問してみてください。
少し気が楽になったら
当たっていた証拠。
違ったら単に人前に出る緊張
かもしれません。
(必要以上によくみられたいと
思っていないか？もあるかも？)
対策は
「今持っている実力をそのまま
発揮…
1 year, 2 months ago
正解のない世界で生きる 不安の裏にある自由
他人が思いついた考え方や
生き方に追随する。
楽で効率が良さそうでも、
つまらない。
本当の充実には繋がりづらい。
自分で
考え･選び･試し･結果受容し･満足して
喜ぶ。
少しくらい不安でも
自分で歩んできた道を正解にする
くらいの気概ある生き方を(＾＾)/
自分の正解を持って
他人の正解にも寛容になり易く…
さらになって…
1 year, 2 months ago
正解のない世界で生きる だまされない
正解や正しさは
時代歴史背景・各個人からの見方など
各方向によって変わっていますよね。
学歴？
良い会社？(公務員？)に入れば安泰安心？
有名？お金持ち？で成功？
こうしたら病気・健康
幸福・不幸になる？
外から降ってくるこれらの正解もどきの
情報を流している人の中には
・だまして得しようとする
人達が居るのも事実。
(…
1 year, 2 months ago
求められないけどアドバイスしたくなる
眼の前の相手が
・困っている
・きつそうにしている
なら、なんとかお役に立ちたいと
思うのも自然な事。
ただし、
アドバイスをする前に
１承認欲求からでないか
２相手が必要としているか
３話を聞いてあげるだけで
相手が落ち着いてきてないか？
をご自身に問い直してみましょう。
上記はプライベート･私生活での
間…
1 year, 2 months ago
です活からみえてくるもの
100%くる自身の最期。
縁起でもないと
忌み嫌い眼をそらして
恐さが増す・不安に煽(あお)られる
のも一つ。
悲しい事だけどと受け容れ
「だったら貴重な今を大切に生きよう」
と眼の前の一瞬を輝かせようとするのも
選択肢の一つ。
どちらも自由ですが、
出来れば後者の生き方をオススメしたい
のも本音デス。
ただ、
確かに10…
1 year, 2 months ago