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マイナス感情になる情報を見聞きしない
ムカつく(怒り)
恐い・痛い
哀しい…
こういったマイナス感情になる
動画やSNS投稿・ニュースなどは
体調や気分が落ちている時は
見ないようにしましょう。
そんなの
微々たる小さなものに思えるかも
しれません。
ただ、
この小さなマイナス感情の積み重ねが
大きなエネルギー消費になって
モッタイナイです。
自分は直接関係・関…
1 year ago
感情の怖さ2 いかり
怒り。
皆さんもご経験あるように
とにかく
・エネルギー消費が大きい
・しつこい
ですよね。
私なんて、
いまだに40年近く前の小学生の頃の
出来事を思い出すくらい。
たまに
爆発的エネルギーを生むのに役立ち
ますが、いつもやってたら身体と心が
もちません。
対策としては
・なぜ怒ったのか理由を考える
・考え方を少しず…
1 year ago
感情の怖さ1 他人からの好意
その人のことが、
１嫌い→好きor普通
へはかなり時間が掛かる
２好き→嫌い恨み怨念
に変わるのは早い
です。
１について
何もしてなくても嫌われる時も
あるし、それはしゃぁない。
ただ、余計な一言を言わない姿勢も
大事かと。
人間の感情で本当に怖いのは
２の方。
入学･引越･就職転職等
新しい環境に入った時に
急に相手が距離…
1 year ago
休み予定なし？最高！ 時間に縛られん
ふと時計を見る動き…
一日を振り返ってみると
くせになっている気がしませんか？
普段時間に縛られている生活なら、
休みの日に自分の自由きまま
好き勝手に出来るって最高じゃ
あ～りませんか？
休みの日に他人との予定が入ってない
のがさみしい？
と～んでもない＾＾
一人であれば
してもいいし、せんでもいい♪
この快感はハマる…
1 year ago
休みに約束ない？最高！ 人と関わらんでいい
学校や仕事場等…
常日頃
ただでさえ人間関係がある方。
休みの日くらい、
誰にも気を遣わず一人でゆっくり
過ごすのも良いのでは？
本当に会いたい、
何週間も前から楽しみにしてた
大切な方との
約束は別物として♪
寂しい…
を
縛りがない・気疲れしなくて済む
とも変換出来るはず。
敢えてぼっちでいれば、
また休みから平常に戻る際…
1 year, 1 month ago
忙しい慌ただしい時に参考にしたい人
妊婦さん。
特に妊娠後期のお腹が大きく重くなる
時期の妊婦さんの動き方を、
是非忙しい慌ただしい時ほど参考に
していきましょう。
何故か。
自分の身体とお腹の中の赤ちゃんを
守るため、ゆっくり慎重に動かれている
から、です。
バタバタ慌ただしく動いている時って
１動かされている感がストレスになり
２怪我事故に遭いや…
1 year, 1 month ago
アドバイスが相手に届くためには
相手のためを思って…
アドバイスが相手に届くためには
１していいか確認する
２一つの選択肢例示として伝える
事が大切です。
急に助言し始めても
相手は求めてないし心の準備もないので
マウントを取られたような
自慢されているような
見下されているような
感覚になってしまってモッタイナイ。
１
今少し考え付いた内容がある…
1 year, 1 month ago
人生を思い出作りとすると…3 一日の始まりが変わる
今日も思い出作りに行くか！
布団やベッドから起き上がる時。
出掛けようとする時。
行きたくない・面倒・やりたくない…
時もあるでしょう。
ま、
今日も思い出作りに行ってやるか…
って思えたら、
もう少し気楽にやらされ感が抜けて
こないでしょうか？
DIE WITH ZEROの著者である
ビル・パーキンス氏も著書の中で
「…
1 year, 1 month ago
人生を思い出作りとすると…2 退屈平凡つまらない日々を
毎日を思い出にしたくても
そんなに刺激的で愉快楽しい事
ばかりは起きませんしありません。
だからこそ、
平凡・退屈・暇・つまらない毎日に
１面白おかしい出来事に気付き
２当たり前に感謝嬉しさを実感
３小さな出来た事に充実満足感
を得る。
世間では単調になってきた時こそ
新しい事に挑戦しよう、なんて
言われます。
ん…
1 year, 1 month ago
人生を思い出作りとすると…1 ヤな出来事の変化
人間の都合のよい点。
良いところだけを切り抜いて
思い出として残すところ。
これも良か思い出になるんやな…
と、
将来から今をみてみれば
嫌な出来事があってもマイナス感情
(特に怒り・悲しみ)が収まり薄まり
易く。
あの時あんな事があったけど
自分よく頑張ってきたなぁ…
プラスもマイナスも
良き思い出としてたくさん
蓄えて…
1 year, 1 month ago