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緊張を声でコントロール
筆記・面接の試験、
スポーツの試合や音楽コンクールの本番
や発表プレゼンテーション。
学校や仕事場・引っ越し先…
新しい環境での初日など。
緊張すると
人間どうしても声が上ずって高く
早口になりがち。
緊張する場面でなんとか
落ち着かせたいなら、
低い声で自分に語り掛けましょう。
しかもゆっくりと。
低い声を自分の身体に…
9 months, 1 week ago
緊張が生まれる理由
大事な場面を前にして
もし緊張していたら…
「今の自分の実力以上のものを
出そうと欲張ってない？」
と自問してみてください。
少し気が楽になったら
当たっていた証拠。
違ったら単に人前に出る緊張
かもしれません。
(必要以上によくみられたいと
思っていないか？もあるかも？)
対策は
「今持っている実力をそのまま
発揮…
9 months, 1 week ago
正解のない世界で生きる 不安の裏にある自由
他人が思いついた考え方や
生き方に追随する。
楽で効率が良さそうでも、
つまらない。
本当の充実には繋がりづらい。
自分で
考え･選び･試し･結果受容し･満足して
喜ぶ。
少しくらい不安でも
自分で歩んできた道を正解にする
くらいの気概ある生き方を(＾＾)/
自分の正解を持って
他人の正解にも寛容になり易く…
さらになって…
9 months, 1 week ago
正解のない世界で生きる だまされない
正解や正しさは
時代歴史背景・各個人からの見方など
各方向によって変わっていますよね。
学歴？
良い会社？(公務員？)に入れば安泰安心？
有名？お金持ち？で成功？
こうしたら病気・健康
幸福・不幸になる？
外から降ってくるこれらの正解もどきの
情報を流している人の中には
・だまして得しようとする
人達が居るのも事実。
(…
9 months, 1 week ago
求められないけどアドバイスしたくなる
眼の前の相手が
・困っている
・きつそうにしている
なら、なんとかお役に立ちたいと
思うのも自然な事。
ただし、
アドバイスをする前に
１承認欲求からでないか
２相手が必要としているか
３話を聞いてあげるだけで
相手が落ち着いてきてないか？
をご自身に問い直してみましょう。
上記はプライベート･私生活での
間…
9 months, 1 week ago
です活からみえてくるもの
100%くる自身の最期。
縁起でもないと
忌み嫌い眼をそらして
恐さが増す・不安に煽(あお)られる
のも一つ。
悲しい事だけどと受け容れ
「だったら貴重な今を大切に生きよう」
と眼の前の一瞬を輝かせようとするのも
選択肢の一つ。
どちらも自由ですが、
出来れば後者の生き方をオススメしたい
のも本音デス。
ただ、
確かに10…
9 months, 1 week ago
相手がこちらを嫌う権利がある
出来れば相手に嫌われたくない…
人として自然な気持ちかもしれませんが、
大事なことを忘れています。
相手がこちらを嫌う権利がある。
何故なら、
こちらが相手を嫌う権利があるから。
聞けば当たり前、
ですが相手に権利がないように錯覚して
しまう瞬間があります。
小さなころから
「みんな仲良く」と言われ続けてきた
からでし…
9 months, 2 weeks ago
好かれるモテる評価されるのも大変 自慢話ではない
人からモテたい・好かれたい
って思うのは自然で普通ですよね。
ただ、
これまで私の周りに居た
モテる人を見ていると
良い事ばかりではないようです。
要は
刺激せず・恨まれず
離れて諦めて貰うのが大変で
苦労されてました。
お話を聞く限り。
振り払うのも一苦労で面倒なんですね…。
そう考えると、
多数にモテたい
→自分が好…
9 months, 2 weeks ago
自分の資源を投じるのは痛みが伴う
こんな事してて意味あるのかな…
不安や怖さを覚えたり。
あんなに頑張ったのに…
求めた結果が得られる悩んだり。
時間やエネルギーを使って行うことには
痛みを伴う時の方が多いかもしれません。
ただ、、、
だからこそ得られるものが大きい、
とも言えないでしょうか。
意味や意義を自分で作り出して
見出す。
今回は求めた結果が…
9 months, 2 weeks ago
嫌われてもいい、けど敵は作らない
学校にも、
仕事場にも必ず居ますよね…
合わない嫌いな人。
嫌われるのも好かれるのも
こちらではコントロール出来ないから
さらに厄介。
でも、
それを表情や態度で表せば
相手が敵になってしまって
自分の居場所が快適ではなくなります。
ポイント１
・始まりと終わりの挨拶を気持ちよく
しとく
顔も見るのが嫌だったら
あごの…
9 months, 2 weeks ago