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頭の中がごちゃごちゃしてて

しんどい時、ありませんか？

・やる事する事がたくさん…

・不安悩みや怒りで頭がパンクしそう…

まずは

入れる情報を少なくする時間を

作りましょう、意識して。

無意識にスマートフォンを手に取って

しまう昨今だからこそ、

貴重になるボーっとする時間。

科学者や哲学者が良いアイデアを

思いついていたのも散歩や入浴時

という話を聞いたことがないでしょうか。

完全に空には出来ないですが

一度整理して出来た余白に

貴重な情報やアイデア考えが

入ってくることも。

そして

書き出し出力して形にする。

スマートフォンのメモ帳アプリでも

いいですが、

おすすめは紙に書く事。

実物として形になるとより客観視

し易く、

形になっているので一旦切り離せた感が

脳内負担やストレスの軽減に。

現代人はとにかく余計で関わりない

情報を入れ過ぎです。

その証拠に

本当に大事な場面で脳や眼が疲れてて

集中が続かない意欲がわかない…

の症状が多くなっているのではない

でしょうか。

不必要な情報を入れない宣言。

入れなくても特には問題ない･

書き出す安心感を持ちつつ、

本当に大事な活動に眼や脳を

使って効率良い後悔無い人生を↑