Podcast Episodes
Back to Search
كيف يؤثر النوم على خسارة الدهون وبناء العضلات؟ 124
كيف تعدل نومك؟
في هذه الحلقة، تكلمنا عن مراحل النوم، أهميته في خسارة الدهون، وكيف تحسن جودته. ناقشنا تأثير الكافيين، التجهيز للنوم، والمكملات اللي تسا…
1 year, 4 months ago
ليش جسمك مايتطور ؟ واسئلة و اجوبة معكم 123
ليش تتمرن وما تشوف نتائج؟
في هذه الحلقة، ناقشنا كيفية الاستمرار في الرياضة للوصول إلى اهدافنا الصحية وال، وأهمية التغذية في تحسين الجسم، بالإضافة إلى …
1 year, 5 months ago
كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع خسارة الوزن 122
كيف قدر مدير العالم من انقاص 70 كيلو؟!
في هذه الحلقة بإستضافة محمد القحطاني او ما يسمى بمدير العالم. شارك فيها رحلته في انقاص وزنه من 190 كيلو الى 1…
1 year, 5 months ago
كيف تبني اقصى كتلة عضلية؟ 121
ما هو المسبب الحقيقي للبناء العضلي؟
في هذه الحلقة, تكلمنا عن أهم طرق البناء العضلي، ووضحنا ليش "البمب" مو سبب أساسي، وشاركنا نصايح عن التمارين والتغ…
1 year, 6 months ago
من القيمنق الى الرياضة مع احمد شو 120
من القيمنق إلى الرياضة
في هذه الحلقة, بإستضافة أحمد شو, تكلم فيها عن رحلته في اليوتيوب وتغير محتواه من محتوى العاب الى محتوى رياضي, وأيضا تكلم عن ال…
1 year, 6 months ago
كيف تطبق علم القوة و التكيف في رياضتك؟ مع أحمد الغزواني 119
كيف تستخدم مفهوم القوة والتكيف في رياضتك?
في هذه الحلقة, بإستضافة أحمد الغزواني, تكلم فيها عن القوة والتكيف بالرياضة، كيف تصمم برامج رياضية، تحديات …
1 year, 6 months ago
٥ دروس تعلمناها في ٢٠٢٤ 118
اكبر دروس تعلمناها في سنة ٢٠٢٤
في هذه الحلقة, تكلمنا عن ٥ دروس تعلمناها في ٢٠٢٤, وكل الصعوبات اللي مرينا فيها, سواء كانت صعوبات حياتية او في البودكا…
1 year, 6 months ago
كيف تقضي على الجوع نهائيا 117
هل تعلم ان سبب فشل 90% من الناس في الدايت؟
في هذه الحلقة, حكينا عن الجوع ومسبباته وكيف تقضي على الجوع سواء ان كان عادة او اذا كان يعرقل فترة تنشيفك,…
1 year, 6 months ago
ليش نظام السعرات مايجيب نتائج؟ 116
هل جربت نظام المرونة في جدولك الغذائي؟
في هذه الحلقة, تكلمنا عن كل ما يتعلق بنظام المرونة وليش بعض الناس ما تشوف منه نتائج, قارناه مع الأنظمة الغذائ…
1 year, 7 months ago
كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة 115
هل تعرف كم عدد الجلسات الفعلية لكل عضلة عندك لأفضل بناء عضلي؟
في هذه الحلقة, تكلمنا عن كمية المجموعات المناسبة لكل عضلة، وناقشنا كيف تختار عدد الجلس…
1 year, 8 months ago