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101 | VERBIEGE DICH NICHT MEHR: Mache im Training nichts, was Du nicht magst & erziele dennoch Top- Ergebnisse
Season 1 Episode 101
Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber:
Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitn…
3 years, 10 months ago
100 | STRESS & ANGST: meine persönlichste Folge zum Abschluss dieser Staffel
Season 1 Episode 100
Angst und Stress was tun?
Viele Menschen fühlen sich gerade vom Stress, Angst und Sorgen überrannt.
Alles ist zu viel.
Auch ich kenne dieses Gefühl nur …
3 years, 10 months ago
99 | STRETCHING: FEHLER DIE ALLE MACHEN & WARUM DAS CHRONISCHE SCHMERZEN HERVORRUFEN KANN
Season 1 Episode 99
STRETCHING
Die meisten Menschen bevorzugen Stretching & dehnen vor einem guten Kraft- & Stabitraining. Gerade wenn es sich um das Thema VERKÜRZTE MUSK…
3 years, 10 months ago
98 | Schlechte Gewohnheiten endlich loswerden: der ultimative Trick wie Du mit allem aufhören kannst, was Dir nicht gut tut & das ganz ohne Quälerei: garantiert
Season 1 Episode 98
In dieser Episode geht es darum, wie Du es schaffst schlechte Gewohnheiten endlich loszuwerden.
Egal ob es sich hier um die Schokolade Abends auf der …
3 years, 10 months ago
97 | Bauchfett: Warum es so gefährlich ist & was Du selber effektiv dagegen tun kannst
Season 1 Episode 97
Heute dreht es sich mal wieder um das Thema Bauchfett; aber wir beleuchten dieses wichtige Thema mal von einer anderen Seite.
Jeder dritte Deutsche ha…
3 years, 10 months ago
96 | VERABSCHIEDE DICH VON KOPFSCHMERZEN & MIGRÄNE: einfache Alltagstips zur Schmerzfreiheit
Season 1 Episode 96
Hast Du auch hin und wieder oder öfter mit Kopfschmerzen und/ oder Migräne zu kämpfen? Heute habe ich ein paar einfache Schritte, mit denen ich schon…
3 years, 11 months ago
95 | DIE ULTIMATIVE ERNÄHRUNGSFORMEL: WARUM DU AUF KEINEN FALL AUF KOHELNHYDRATE VERZICHTEN SOLLTEST
Season 1 Episode 95
Viele Menschen möchten fit und gesund sein. Viele Menschen wollen abnehmen, Bauchfett verlieren und einfach gut ausschauen und zwar bis ins hohe Alte…
3 years, 11 months ago
94 | SCHALFPROBLEME? INSOMNIA & WAS DU ERFOLGREICH SELBER TUN KANNST: BRAUCHEN WIR WIRKLICH 8 STUNDEN SCHLAF?
Season 1 Episode 94
Brauchen wir wirklich 8 Stunden Schlaf, um gesund und fit zu sein?
Wir alle wissen, dass ein guter Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist.
Aber für v…
3 years, 11 months ago
93 | DER ULTIMATIVE STOFFWECHSELBOOSTER: MYTHOS ODER WAHRHEIT: WAS DU WIRKLICH GEGEN EINEN ZU LANGSAMEN STOFFWECHSEL TUN KANNST
Season 1 Episode 93
Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etw…
3 years, 11 months ago
92 | BAUCHFETT UND GEWICHTSABNAHME: SO KLAPPT ES GARANTIERT AUCH MIT WENIG ZEIT FÜR FITNESS UND OHNE MOTIVATION
Season 1 Episode 92
Was kannst Du am besten gegen widerspenstige Fettpolster, am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tun?
Gerade auch wenn Fitness und Training ni…
4 years ago