Podcast Episodes
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Fehler, die erfahrene Läufer:innen machen
Episode 170
Auch erfahrene Läufer:innen machen typische Fehler, die ihre Performance beeinträchtigen können. In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Regenerati…
1 year, 6 months ago
Essen in der Weihnachtszeit: Dürfen wir genießen?
Episode 169
Die Weihnachtszeit ist für viele Läufer:innen eine Herausforderung: Genuss oder schlechtes Gewissen? In dieser Folge erklären wir, warum Lebkuchen, N…
1 year, 6 months ago
Das beste Training: Polarisiert oder pyramidal?
Episode 168
Effizient schneller und besser werden? Mit Abwechslung im Training klappt’s! Die Frage ist nur, wie man das genau angeht und wie sich das Training am…
1 year, 6 months ago
Geschenke, die Läufer:innen glücklich machen
Episode 167
Weihnachten rückt näher und du hast noch kein Geschenk für deine Lauf-Buddies oder weißt nicht, was du dir selbst wünschen sollst? Dann lass dich in …
1 year, 7 months ago
Irrtümer rund um Sporternährung
Episode 166
Sportler:innen sollten mehr auf ihre Ernährung achten als Nicht-Sportler:innen. Wir Läufer:innen benötigen beispielsweise eine höhere Kohlenhydratzuf…
1 year, 7 months ago
Die größten Diätmythen entlarvt
Episode 165
Diättrends gibt es wie Sand am Meer, aber sind alle wirklich so erfolgversprechend, wie behauptet wird? Meistens nicht. In dieser Shorts Folge decken…
1 year, 7 months ago
Lauf-Phänomene: Was sind Runners Stomach, Runners High & Co.?
Episode 164
Hast du während eines Longruns schon einmal einen Hungerast erlebt oder dich plötzlich von Glücksgefühlen überkommen gefühlt? Du bist damit nicht all…
1 year, 7 months ago
Sporternährung bei Intoleranzen: Darauf solltest du achten!
Episode 163
Dass wir als Läufer:innen kurz vor einem Wettkampf z.B. besser keine Ballaststoffe essen sollten, weil das ordentlich auf den Magen schlagen kann, wi…
1 year, 8 months ago
5 gesunde Gewohnheiten für Läufer:innen
Episode 162
Laufen kann durchaus mal anstrengend oder gar gefährlich werden. Deshalb ist es wichtig, nebenbei gesunde Gewohnheiten beizubehalten, um gut und moti…
1 year, 8 months ago
Wann ist das beste Alter zum Laufen?
Episode 161
Jung = fit. Ist doch klar, dass Jüngere bei Wettkämpfe viel bessere Ergebnisse erzielen, oder? Nicht so schnell! In dieser Shorts Folge sprechen wir …
1 year, 8 months ago