Podcast Episodes
Back to Search
Wie viel Stress braucht ein gutes Training?
Episode 249
Cortisol ist für Läufer:innen als Energiemobilisator essentiell, wird bei chronischem Stress aber zur Leistungsbremse. In dieser ACHILLES RUNNING Sho…
9 hours ago
Talk-Test: Musst du beim Laufen reden können?
Episode 248
„Laufen ohne zu schnaufen“ – das gilt im Laufsport seit Jahrzehnten als die goldene Regel für das perfekte Wohlfühltempo. Doch wie verlässlich ist di…
1 week ago
Du bist nicht Arda Saatçi oder Kim Gottwald
Episode 247
Social Media verzerrt unsere Wahrnehmung im Laufsport extrem. Während Influencer:innen Extremdistanzen normalisieren, fühlen sich die eigenen 6-Kilom…
2 weeks ago
Diese Intervalle solltest du kennen
Episode 246
HIIT, Schwellentraining oder doch ein Fahrtspiel? Angesichts der großen Auswahl an Intervallmethoden ist es oft schwer zu entscheiden, welches Interv…
3 weeks ago
Umfang vs. Intensität: Was bringt mehr?
Episode 245
Mehr Kilometer sammeln oder lieber die Pace anziehen? In dieser Shorts Folge nehmen wir den ewigen Kampf „Umfang vs. Intensität“ unter die Lupe und z…
4 weeks ago
Ist Watt die neue Pace?
Episode 244
Während die Pace und die Herzfrequenz seit langem etablierte Trainingsparameter sind, gewinnt die Wattmessung im Laufsport zunehmend an Bedeutung. In…
1 month ago
Die wichtigsten Daten für dein Trainingsprotokoll
Episode 243
In dieser Shorts Folge erfährst du, wie du ein Trainingstagebuch erstellst, ohne dass es zur Last wird. Mit den passenden Tipps und Tricks zu den für…
1 month, 1 week ago
Das richtige Krafttraining für Läufer:innen
Episode 242
Du möchtest schneller werden und die gesamte Saison verletzungsfrei bleiben? Dann ist jetzt der ideale Zeitpunkt für ein effektives Krafttraining! In…
1 month, 2 weeks ago
Laktatschwelle bestimmen OHNE Diagnostik
Episode 241
Viele Läufer:innen glauben immer noch: "Laktat ist der Feind." Tatsächlich ist die Laktatschwelle aber in Wirklichkeit der entscheidende Parameter, u…
1 month, 3 weeks ago
Der größte Irrtum über Nüchterntraining
Episode 240
Laufen am Morgen, noch bevor der Magen etwas zu sehen bekommt – eine Praxis, die unter vielen Läufer:innen verbreitet ist. Das sogenannte Nüchterntra…
2 months ago