Podcast Episodes
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Wer rastet der rostet: Wie viel Training ist zu wenig?
Episode 239
Kennst du das? Manchmal fehlt einfach die Motivation für mehrere Trainingseinheiten am Stück oder du findest einfach nicht die Zeit. Einige Sportler:…
2 months, 1 week ago
So leicht optimierst du deine Kadenz
Episode 238
Hörst du beim Laufen auf den Takt deiner Füße? In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Kadenz oder auch Schrittfrequenz genannt. Sie …
2 months, 2 weeks ago
Schnelle Hilfe gegen "Maranoia"
Episode 237
Es ist Tapering-Woche angesagt. Und statt dich energiegeladen auf dein Rennen zu freuen, sitzt du auf dem Sofa und fragst dich, warum dein Knie zwick…
2 months, 3 weeks ago
Das Problem am Laufen im Frühling
Episode 236
In dieser Folge knacken wir das Rätsel, warum dein Kopf im März schon auf 110 % läuft, während dein Körper noch die Bremse zieht. Erfahre, wie du dem…
2 months, 4 weeks ago
So sabotiert der falsche Schuh dein Rennen
Episode 235
Teurer ist nicht immer schneller- im Gegenteil: Wer beim Halbmarathon blind auf das teuerste High-Tech-Material setzt, riskiert oft mehr als nur Blas…
3 months ago
Die Wahrheit über Salz im Wettkampf
Episode 234
Die meisten Athlet:innen zählen akribisch ihre Kohlenhydrate, ignorieren aber den wichtigsten Transporthelfer: Salz. In diesem Shorts räumen wir mit …
3 months, 1 week ago
Wann du NICHT nach Puls laufen solltest
Episode 233
Warum schießt dein Puls beim lockersten Dauerlauf in die Höhe? In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen der Herzfrequenzmessung auf – von de…
3 months, 2 weeks ago
Ist dein Magen wettkampftauglich?
Episode 232
Nur wer den eigenen Magen in den Wochen vor dem Race zur Höchform bringt, holt am Wettkampftag alles aus sich heraus (beziehungsweise behält es drin)…
3 months, 3 weeks ago
So hältst du dein Tempo wie ein Profi
Episode 231
Was machst du, wenn das GPS im Wald streikt oder der Gegenwind deine Pace-Anzeige wertlos macht? In dieser Folge lernst du, wie du über deinen Atem u…
4 months ago
Pacing-Strategien: Die beste Renntaktik
Episode 230
Wer zu schnell startet, verliert am Ende doppelt. In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst der Krafteinteilung. Wir klären, warum das „Laufen na…
4 months, 1 week ago