Podcast Episodes
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Carb-Cycling: Der Stoffwechsel-Hack?
Episode 219
Carb-Cycling spielt mit der Verfügbarkeit von Kohlenhydraten, um den Stoffwechsel flexibler zu machen: Viel Carbs an intensiven Tagen (High-Carb) und…
6 months, 4 weeks ago
Trainingsfortschritt im Winter: 3 Prinzipien
Episode 218
Es ist kalt, dunkel und die Motivation ist niedrig – doch die kalte Jahreszeit ist die entscheidende Phase für den Erfolg der nächsten Saison. In die…
7 months ago
Lauftechnik verbessern von Kopf bis Fuß
Episode 217
Lauftechnik ist der Schlüssel zu mehr Geschwindigkeit, weniger Energieverbrauch und langfristiger Verletzungsprävention. In dieser Folge nehmen wir d…
7 months, 2 weeks ago
Natürliche Zutaten gibt es nicht
Episode 216
Der Begriff "natürliche Zutaten" begegnet uns in jedem Supermarkt. Doch existiert dieser Begriff in der Lebensmittelindustrie überhaupt, und macht da…
7 months, 2 weeks ago
Verlängert Laufen das Leben?
Episode 215
Viele Läufer:innen verfolgen jede Kennzahl der Smartwatch, auch das sogenannte Fitness-Alter. Doch was steckt hinter dieser Zahl und verlängert Lauft…
7 months, 3 weeks ago
Welcher Off-Season-Typ bist du? (Gourmet, Planer:in, abtrünnig?)
Episode 214
Die Event-Saison ist vorbei, und die Off-Season steht an. Doch die Zeit zwischen den Events ist nicht nur Pause, sondern deine wichtigste Phase für R…
8 months ago
Laufen "nach Gefühl": Was bringt intuitives Training?
Episode 213
Marathon geschafft, Medaille hängt – aber was kommt jetzt? Weitertrainieren, Pause machen oder einfach mal "nach Gefühl" laufen? In dieser Folge spre…
8 months, 1 week ago
Die 6 größten Laufschuh-Mythen
Episode 213
Wie viele Laufschuhe braucht man wirklich? Muss man sie einlaufen? Und lohnt sich ein Carbon-Schuh überhaupt? In dieser Folge räumen wir mit den größ…
8 months, 2 weeks ago
So wird dir beim Laufen niemals langweilig
Episode 212
Manchmal läuft’s – aber der Kopf ist leer. Langeweile beim Laufen kennt fast jede:r und sie kann ein echter Motivationskiller sein. In dieser Folge h…
8 months, 3 weeks ago
Dein Recovery-Guide nach dem Marathon
Episode 211
Nach dem Marathon ist vor dem Marathon, doch wer zu schnell wieder ins Training einsteigt, riskiert Verletzungen, Leistungseinbußen und mentale Ersch…
9 months ago