Podcast Episodes
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Muskelverletzungen - welche gibt es und wie kannst du sie vermeiden
Die häufigsten Verletzungen beim Sport entstehen in den Muskeln. In diesem Podcast beantworten wir die neun häufigsten Fragen zu Muskelverletzungen, …
4 years, 11 months ago
Laufen in der Hitze – so klappt es!
Laufen in der Hitze – so klappt es ... und wann du besser nicht läufst. Heute geht es um das Laufen und Trainieren im Sommer. Wie kann es gut gehen? …
5 years ago
Dank Galloway-Methode schneller & länger laufen – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Episode 25
Der heutige schnelle, kurze Podcast beschäftigt sich mit der Galloway-Methode. Eine Methode, die sowohl Laufanfänger:innen zum Laufen bringen kann al…
5 years ago
Warum langsames Laufen uns peinlich ist - Gründe und Tipps aus der Psychologie & Medizin
Episode 24
Für manche ist das Joggen vor allem deswegen so anstrengend, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind ihre Unfitness zu kaschieren.
Wäre ja beschämend,…
5 years ago
Besser schlafen – 5 einfache & schnelle Biohacks
Episode 23
Heute dreht sich alles um unsere drittliebste Tätigkeit: Schlafen. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du deinen Schlaf schnell verbessern kannst.
Willst …
5 years, 1 month ago
Nachbrenneffekt So verbrennst du mehr Kalorien
Episode 22
Der Nachbrenneffekt bezieht sich im Wesentlichen auf die erhöhte Menge der nach dem Training verbrannten Kalorien. Ja, richtig gelesen nach dem Train…
5 years, 1 month ago
Alles was du zu Grundlagenausdauer wissen solltest plus Trainingstipps
Episode 21
Grundlagenausdauer - haben wir alle schon mal gehört. Tatsächlich brauchen nicht nur Ausdauersportler:innen Grundlagenausdauer, sondern alle Spoltler…
5 years, 2 months ago
Worauf wir uns nach der Pandemie freuen
Episode 20
Die aktuelle Zeit fühlt sich mega zäh an. Keine Laufveranstaltungen, keine Trainingsgruppen, keine Gyms. Wir müssen weiter durchhalten und deswegen h…
5 years, 2 months ago
Warum du Functional Training machen solltest
Episode 19
Viele Laufende kennen die typischen Probleme: Tempo und Pace stagnieren nach einiger Zeit, der Körper lässt sich alleine mit dem Lauftraining nicht s…
5 years, 3 months ago
Wie Männer* Frauen* beim Laufen unterstützen können
Episode 18
Frauen und Sicherheit beim Laufen oder Draußensporteln ist unser Thema heute. Aber nicht aus der Frauenperspektive, sondern geht es darum wie ihr Män…
5 years, 3 months ago