Podcast Episodes
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Mit mentaler Stärke zur Bestzeit?
Episode 137
Der Trainingsplan steht, du hast erfolgreich deine Ernährung angepasst - scheint so, als hättest du dich bestens auf den kommenden Wettkampf vorberei…
2 years, 1 month ago
Den Berg herunter: Downhill-Technik einfach erklärt
Episode 136
Wie du den Berg bei einem Trailrun möglichst effektiv erklimmst, weißt du ja schon, wenn du unseren letzten Short gehört hast. Doch auch beim Bergabl…
2 years, 1 month ago
Bergauf laufen mit Technik: Uphill
Episode 135
Höhenmeter zu erklimmen ist gar nicht so leicht, besonders als Straßenläufer:in oder Trailrunning-Neuling. Bei den ersten Versuchen verbrauchen wir m…
2 years, 1 month ago
Bist du im Übertraining?
Episode 134
Du fühlst dich schlapp oder leidest unter Kopfschmerzen? Egal, was du tust, deine Leistung lässt nach? Möglicherweise hast du etwas übertrainiert. Be…
2 years, 2 months ago
Wie gesund ist Clean Eating?
Episode 133
Der Ernährungstrend "Clean Eating" ist vielen ein Begriff - bei dieser Form der Ernährung wird der Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmitteln…
2 years, 2 months ago
Mythen über Regeneration
Episode 132
Regenerationszeit - für viele Läufer:innen ein wahrer Albtraum. Trotzdem ist sie unglaublich wichtig, um dem Körper nach intensiver Belastung zu helf…
2 years, 2 months ago
Was schützt vor Piriformis-Syndrom?
Episode 131
Die Wettkampfsaison ist in vollem Gange - jetzt bloß keine Laufverletzung einfangen! Nicht selten schleicht sich kurz vor dem Wettkampf das sogenannt…
2 years, 2 months ago
Was macht Laufen mit uns?
Episode 130
Was passiert beim Laufen eigentlich im Körper? Dieser Frage gehen wir in dieser Shorts Folge auf den Grund! Du bekommst alle überraschenden und wisse…
2 years, 2 months ago
Tipps für die Verpflegung im Halbmarathon
Episode 129
Der Frühling ist da, und damit ist die Halbmarathon-Saison eingeläutet! Damit der Bestzeit nichts im Weg steht, muss aber nicht nur das Training, son…
2 years, 3 months ago
Rote Bete: Doping für Läufer:innen?
Episode 128
Der gute alte Rote Bete-Saft - viele Läufer:innen schwören darauf. Manche gehen sogar so weit, ihn als legales Bio-Doping zu bezeichnen. Aber wirkt r…
2 years, 3 months ago