Podcast Episodes

Pourquoi trop d'objectifs peut nuire à votre mémoire | E085

Dans cet épisode, Patricia explore le mythe du multitâche et son impact sur notre concentration, notre productivité et notre mémoire. Entre les notif…

23 hours ago

Cette habitude du quotidien sabote votre mémoire sans que vous vous en rendiez compte | E084

Dans cet épisode, Patricia Spaans révèle une habitude discrète mais très répandue qui nuit silencieusement à notre mémoire : la vitesse à laquelle on…

1 week, 1 day ago

Pourquoi l'automne (pas janvier) est le meilleur moment pour changer | E083

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi l'automne, et non le 1er janvier, est le moment le plus propice pour amorcer un changement durable dans …

1 week, 6 days ago

La leçon la plus importante de mon été sur la présence et le cerveau | E082

Dans cet épisode, Patricia partage une réflexion née d'un été passé à ralentir : ce qui se cache sous les racines de la Méthode Spaans, soit notre ni…

4 weeks ago

La vitamine N : pourquoi la nature est le meilleur supplément pour votre cerveau | E081

Dans cet épisode, Patricia explore un concept simple mais souvent négligé : la vitamine N, pour Nature, et son impact profond sur notre mémoire, notr…

1 month ago

En direct des Alpes : les secrets de longévité de Stéphane Triballi | E080

Dans cet épisode spécial du Mercredi Mémoire, Patricia laisse la parole à Stéphane Triballi, fondateur de Fun Cuisine, qui nous partage ses observati…

1 month, 1 week ago

Ma salade à 8 végétaux : le secret pour nourrir mon cerveau cet été | E079

Dans cet épisode, Patricia partage un exemple tout simple tiré de son propre quotidien : comment une salade préparée sans planification particulière …

1 month, 2 weeks ago

Pourquoi vos souvenirs de vacances sont si puissants pour votre cerveau | E078

Dans cet épisode, Patricia explore pourquoi les souvenirs de vacances sont si marquants, et ce que ça révèle sur le fonctionnement de notre mémoire.

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1 month, 3 weeks ago

30 plantes par semaine : le secret d'un microbiome en santé | E077

Dans cet épisode, Patricia reçoit Solène Thouin, nutrithérapeute, chef et conférencière, pour parler d'un sujet essentiel à notre mémoire et notre lo…

2 months ago

Vacances et cerveau : le petit geste qui change tout au retour | E076

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi les vacances sont bien plus qu'une pause bien méritée : elles stimulent activement la neuroplasticité, f…

2 months, 1 week ago