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#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
Das erstaunliche Darm Mikrobiom ist Thema dieser Folge.
Wir besprechen:
was das Darm Mikrobiom überhaupt istwelche Funktionen es hat (Spoiler: viel me…1 year, 1 month ago
#056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine körperliche Erholung betrifft.
Schlaf ist Queen, aber es geht natürlich weit darüber …
1 year, 1 month ago
#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
Wir verraten unsere Trainingspläne und was man beachten sollte, wenn man sich einen Longevity optimierten Trainingsplan baut.
Außerdem:
-Wie haben wir…
1 year, 1 month ago
#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
Ihr habt uns zig Fragen zugeschickt, die wir in dieser "ask me anything" Folge beantworten sollten. Wir teilen sie daher in verschiedene Überkategori…
1 year, 1 month ago
Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
Wir verraten was Fett und Longevity miteinander zu tun haben, was Viszeralfett ist, und welche Taktiken helfen können um nachhaltig Fett abzubauen.
Di…
1 year, 1 month ago
#053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine Ernährung betrifft.
Gespickt mit vielen persönlichen Anekdoten zu den einzelnen Hacks…
1 year, 1 month ago
Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
Wir verraten die Vor- und Nachteile von kontinuierlichem Blutzuckertracking und teilen unsere Hacks, wie man Blutzuckerspitzen in Schach halten kann.…
1 year, 1 month ago
#052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
Wir lieben Neujahrsvorsätze!
Wir erklären euch warum und was die ganz konkreten Hacks sind, damit du die Vorsätze auch durchhalten kannst.
Am Ende ver…
1 year, 2 months ago
#051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
Aus dieser Folge könnt ihr zwei Sachen mitnehmen
Welche unserer bisherigen 50 (!!!) Folgen wir euch ans Herz legen - in verschiedenen KategorienWie ih…1 year, 2 months ago
#050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
Ist es mit einem Longevity Lifestyle überhaupt möglich zu genießen?
Wir lieben ja gesundes Essen mit allen Sinnen und freuen uns sehr über einen Tell…
1 year, 2 months ago