Podcast Episodes
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# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
Wir besprechen unsere Abendroutinen und die von Longevity Promis wie Andrew Huberman, Peter Attia und Bryan Johnson.
Don'ts vor dem SchlafengehenWann wir unser Dinner beenden und warum wir nach dem Di…Published on 1 year, 1 month ago
#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
Wir sprechen in der heutigen Folge darüber:
Warum guter Schlaf so wichtig ist Welche zentralen Schlafphasen es gibt, und wie du Tief- und REM-Schlaf am besten unterstützt Wie du auch ohne Gadgets mes…Published on 1 year, 2 months ago
#042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
Infekten vorbeugen in der Erkältungszeit, wir erklären wie!
Stärkung des Immunsystems (die überraschende Wichtigkeit des Darms und von Probiotika, Vitamin C, der richtige Lifestyle, Stressmanagement, …Published on 1 year, 2 months ago
#041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget
Ihr fragt uns immer wie wir unsere Home-Gyms eingerichtet haben, daher gibt es dazu heute eine ganze Folge.
Wir besprechen
wie du ohne jegliches Equipment anfängstwas wir als allererstes kaufen würdenw…Published on 1 year, 2 months ago
#040 Ist Bio besser? Nährstoffgehalt, TK-Produkte, Pestizide, antiobiotikaresistente Keime, Preisunterschiede
In dieser Folge geht es um die Unterschiede von Bio Lebensmitteln zu konventionellem Anbau/Haltung
Wir besprechen folgende Themen:
Bio-SiegelPestizidrückständewelche Produkte besonders belastet sindob …Published on 1 year, 2 months ago
#039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung
In dieser sehr persönlichen Folge sprechen teilen wir unsere jeweiligen persönlichen Top5 Longevity Hacks - mit dem Fokus auf Effizienz, also möglichst wenig Einsatz für möglichst viel Ertrag!
Welche …Published on 1 year, 2 months ago
Sonderfolge Kati live von der Longevity Investors Conference
Kati berichtet live von der Longevity Investors Conference in Gstaad.
Sie erzählt
was das für eine besondere Konferenz istwelche drei Frauen sie besonders inspiriert habenwas die heiß diskutierten Them…Published on 1 year, 3 months ago
#038 - Mund- und Zahngesundheit für Longevity - die ideale Routine, Zungenschaber, Zahnpflegekaugummis, Fluorid, Bleaching
In dieser Folge sprechen wir mit dem Zahnarzt Daniel P. Grotzer über Mund- und Zahngesundheit und deren Bedeutung für Longevity.
Außerdem sprechen wir über:
die richtige Mund- und Zahnpflegeroutine (Zä…Published on 1 year, 3 months ago
#037 Süßstoffe - gute Idee oder nicht? Faktenlage zu künstlichen und natürlichen Zuckerersatzstoffen, auch in Light-Produkten
Wir besprechen
Warum Zucker ein Problem für Longevity istWieso Süßstoffe eine Alternative sein könntenOb synthetische Süßstoffe zu Krebs führenWas das alles mit Karies zu tun hatUnd ob du ab jetzt lie…Published on 1 year, 3 months ago
Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!
Wir sind vom 10.-14. November teil des ersten "Women of Longevity" Retreats im wunderschönen Krallerhof in Österreich.
In der Folge verraten wir zusammen mit Michaela vom Krallerhof
was euch auf dem Re…Published on 1 year, 3 months ago