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Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
Wir verraten die Vor- und Nachteile von kontinuierlichem Blutzuckertracking und teilen unsere Hacks, wie man Blutzuckerspitzen in Schach halten kann.
Diese Folge ist eine Best-of-Wiederholung - aber …
Published on 11 months, 4 weeks ago
#052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
Wir lieben Neujahrsvorsätze!
Wir erklären euch warum und was die ganz konkreten Hacks sind, damit du die Vorsätze auch durchhalten kannst.
Am Ende verraten wir noch auf die Erreichung welcher Ziele in…
Published on 1 year ago
#051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
Aus dieser Folge könnt ihr zwei Sachen mitnehmen
Welche unserer bisherigen 50 (!!!) Folgen wir euch ans Herz legen - in verschiedenen KategorienWie ihr an unserem großen Weihnachtsgewinnspiel teilnehm…Published on 1 year ago
#050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
Ist es mit einem Longevity Lifestyle überhaupt möglich zu genießen?
Wir lieben ja gesundes Essen mit allen Sinnen und freuen uns sehr über einen Teller voller Gemüse in Regenbogenfarben. Daher ist fü…
Published on 1 year ago
#049 Ooops! 10 krachende Fails - Was bei uns in Sachen Longevity so garnicht klappt 🫣
Erst einmal gibt es ein langes persönliches Update zu unseren neuen Wearables - bei Kati den Apollo Neuro, bei Kristine den Oura Ring. Wenn das nicht interessiert, dann springt vor bis ca. Minute 25 …
Published on 1 year ago
#048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern
Jahresreflektionen: welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es, wie man sie durchführt und praktische Tipps!
1 geführter Ansatz - Schlüsselbereiche des Lebens reflektieren
Jeweils a) Highlights, b)…
Published on 1 year ago
#047 Von Grau zu Glow: 5 Tricks für mehr Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit, mit Longevity-Arzt Guido Axmann
Mit dem Longevity-Arzt Guido Axmann - den wir als deutschen Peter Attia bezeichnen - lernen wir heute einiges darüber wie Winter-Blues entsteht, was wir tun können damit er garnicht erst aufkommt, un…
Published on 1 year, 1 month ago
#046 Top 5 Longevity Produkte auf unserer black month wish list
Die fünf Produkte, die wir auf der black week wish list haben
Wearables, Fitness Geräte, Sportbekleidung, und noch mehr
Wir geben euch Einblicke, warum wir diese Produkte kaufen möchten.
Diese Produktne…
Published on 1 year, 1 month ago
#045 Schnell wieder gesund - Mythen enttarnt, was wirklich hilft wenn man krank ist!
Wir schauen was die Wissenschaft uns darüber verrät wie wir bei einem Infekt schnell wieder gesund werden, und was nur Mythen sind, aus den Bereichen:
Erholung/SchlafHausmittelWärmeErnährung (aka die …Published on 1 year, 1 month ago
👀 Geheimprojekt gelüftet! Wir haben ein Buch geschrieben! Worüber, für wen, wie es dazu kam, wo du es kaufen kannst.
Wahnsinn! Wir haben tatsächlich ein Buch geschrieben.
In dieser Folge erzählen wir dir alles darüber:
Wo du es kaufen kannst und wann es genau erscheintWarum wir es geschrieben habenWas der Inhalt ist…Published on 1 year, 1 month ago