Podcast Episodes
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💬 Real Talk: So trainieren wir WIRKLICH gerade - kopier unsere Trainingspläne | #125
Ein KI Prompt, der dir in 2 min deinen Krafttraingsplan für Anfänger baut? Yes, please!
Wir stellen dir in dieser Folge unsere aktuellen Trainingsplän…
19 hours ago
💛 Du bist nicht faul – dein Körper ist erschöpft (Diese 5 Blutwerte zeigen warum) | #124
Wir gehen darauf ein
warum das große Blutbild nicht reichtwarum die Referenzwerte nicht die Optimalwerte sindwas folgende Blutwerte ausagen können - F…3 days, 19 hours ago
☕ Coffee Secrets: Vom Lieblingsritual zum Longevity-Habit | #123
Rituale sind super für Longevity - und das Kaffeeritual ganz besonders!
Warum das so ist - und welcher Kaffee wann und für wen ideal ist, das klären w…
1 week, 3 days ago
🩺 Die Krankenkasse zahlt - Diese Health-Checks gehören in deinen Jahresplan (Community-Favoriten-Folge) | #122
In dieser Folge zeigen wir dir, welche Routinen und Health-Checks auf wöchentlicher, monatlicher und jährlicher Ebene wirklich zählen.
Wir sprechen üb…
2 weeks ago
🍑 Knackpo & Muskelpower – So baust du gezielt Muskeln auf und Fett ab | #121
Warum sind Muskeln so wichtig - und wie baue ich sie auf?
Das verraten wir euch in dieser Folge -> Ran an die Gewichte :)
Wie immer findet ihr viel wei…
2 weeks, 3 days ago
🪷 Stress, lass nach… ein 30-Tage-Plan für mehr Ruhe und innere Sicherheit | #120
Stress gehört zum Leben – aber er muss dich nicht steuern. In dieser 30-Tage-Challenge mit genauer Anleitung für jede Woche zeigen wir dir, wie du me…
3 weeks ago
🔥 Trends 2026 – was dieses Jahr in Longevity & Wellness heiß wird | #119
Wir schauen an was die heißesten Themen 2026 im Bereich Longevity sind
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:
K…
3 weeks, 3 days ago
🎢 7 Glukose-Hacks – einfache Tipps für mehr Energie & weniger Tiefs (Glukose-Masterclass 2) | #118
In Teil 2 der Glukose Masterclass wird’s konkret: Wir gehen raus aus der Theorie und rein in den Alltag.
Du lernst 7 einfache Glucose-Hacks, mit denen…
1 month ago
🍭 Das Geheimnis hinter Heißhunger, Tiefs & Müdigkeit? Dein Blutzucker (Glukose-Masterclass 1) | #117
In dieser Folge erklären wir
warum Blutzucker DAS Thema sein kann bei Energie-Dips, Heißhungerwarum auch die langfristigen Folgen zu hohen Blutzuckers…1 month ago
😴 In 30 Tagen besser schlafen – ohne länger schlafen zu müssen | #116
30 Tage besser schlafen – ohne mehr Zeit im Bett.
In dieser Challenge zeigen wir dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Stellschrauben deine Schla…
1 month ago