Podcast Episodes
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#094 🏆 Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - mit Herbst-Check
Wir zeigen unsere Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - quasi für Alle!
Und da es Herbst ist, gibt es zwei Besonderheiten:
wir überprüfen die Bedeutung der Supplements im Herbstwir fügen einen +1 Nährstoff …Published on 2 months, 3 weeks ago
#093 🤸♀️ Nie mehr Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eins der größten Volksleiden – 81 % der Deutschen waren im letzten Jahr betroffen (laut einer Umfrage der AOK m Jahr 2022). Doch das muss nicht sein! In dieser Folge erklären wir…
Published on 2 months, 4 weeks ago
#092 🛌 Recover like a Woman: Wieso Erholung vielleicht noch wichtiger für Frauen ist
Es geht weiter mit unserer kleinen Serie zu den besonderen Bedürfnissen von Frauen in der Umsetzung des Lifestyles of Longevity.
Und es geht um das tolle Thema Erholung auf Englisch recovery
Wir bespre…
Published on 3 months ago
#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)
In dieser Folge führen wir ein Interview mit unserem Personal Trainer Max Barde von MTM Gym (keine bezahlte Kooperation!)
Max beantwortet für uns u.a. diese Fragen:
sollen Frauen anders Krafttraining m…Published on 3 months, 1 week ago
#090 🍽️ Eat like a Woman: Was Frauen wirklich essen sollten – und nie gesagt bekommen
Wir starten eine Reihe in der wir aufzeigen wo der Lifestyle of Longevity bei Frauen evtl abweicht von dem der Männer.
Es geht los mit dem Thema Ernährung:
Sollten sich Frauen überhaupt großartig ander…
Published on 3 months, 2 weeks ago
🤫 Pssst… ganz persönliche Einblicke: unsere Handy Homescreen-Apps (Sonderfolge)
In dieser Folge geben wir ganz persönliche Einblicke auf unsere Handy Homescreens und Sperrbildschirme.
Wir erzählen welche Apps da sind und warum.
Link zur Mantren - Widget App (weil viel danach gefra…
Published on 3 months, 2 weeks ago
#089 🍋 Clevere Food Swaps - durch Tausch-Tricks smarter, gesünder & mit Genuss essen
Heute gibt es Essenstipps für den Alltag!
Wie kannst du durch das bewusste Ersetzen ungesunder Lebensmittel gesünder leben?
Wir geben einen ganzen Haufen konkreter Tipps, vom Imbissbesuch bis zum Snack…
Published on 3 months, 3 weeks ago
#088 🧠 That brain looks sexy on you - Top Hacks für Brain Longevity und gegen Demenz
In dieser Episode geht es um Brain Health und Brain Longevity – also darum, wie du dein Gehirn langfristig fit und leistungsfähig hältst. Wir sprechen über den Unterschied zwischen normaler und krank…
Published on 3 months, 4 weeks ago
#087 🍄 Mushroom Power - bringen Vitalpilze was?
Vitalpilze sind der totale Trend und finden sich in immer mehr Produkten im Supermarkt oder Drogerie. Aber was bringen sie wirklich? Sind Reshi, Cordyceps und Lion's Mane nur Marketing Maßnahmen oder…
Published on 4 months ago
#086 🥵💤 Wie schlafe ich im Sommer gut? Dein Sommer-Schlaf-Protokoll
Sommernächte sind schön – aber oft der Feind deiner Regeneration. In dieser Folge erfährst du, warum hohe Temperaturen, Licht, Lärm und unregelmäßige Routinen deinen Tief- und REM-Schlaf stören könne…
Published on 4 months, 1 week ago