Podcast Episodes

🚨 Die größten Protein-Fehler – und wie sie dich langfristig schwächen | #115

Diese Folge ist dein Deep Dive in die Welt der Proteine:

Warum essen so viele Frauen zu wenig davon

Und was hat das mit Energie, Muskelmasse und Heißhu…

1 month, 1 week ago

👩🏻‍🍳 In 30 Tagen gesund essen lernen – ganz ohne Stress oder Verzicht | #114

Wie ernährst du dich so, dass deine Mahlzeiten dir heute Energie geben und dich langfristig gesund halten?

In dieser Folge starten wir unsere 30 Tage …

1 month, 1 week ago

🧩 Ohne Routinen bleibt‘s schwer – so wird gesund leben endlich leicht | #113

Diese Folge ist eine wirkliche Masterclass zum ganzen Thema gesunde Routinen in das Leben einbauen!

Wir erklären dir nicht nur warum Routinen der Schl…

1 month, 2 weeks ago

🚀 10 Minuten am Morgen – die eine Routine, die alles verändert | #112

Wir erklären in dieser Folge, warum schon die ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen einen großen Einfluss auf Fokus, Energie und Longevity haben. Du l…

1 month, 2 weeks ago

🔥 So hat Kati 20kg abgenommen – 5 Erfolgsfaktoren zum nachmachen | #111

Heute wird‘s persönlich - Kristine interviewed Kati zu ihren Schlüsselerkenntnissen zum Thema Fettabbau.

Da kennt sie sich auf - Kati hat vor über 5 J…

1 month, 3 weeks ago

💪 In 30 Tagen fitter – deine Sport-Challenge für mehr Energie & Langlebigkeit | #110

Du willst mehr Bewegung in dein Leben bringen – ohne Überforderung?

Dann ist diese Folge für dich. Wir führen dich durch eine 30-Tage-Challenge, die d…

1 month, 3 weeks ago

🌞 Schluss mit Vorsätzen, die nie halten? So setzt du 2026 deine Ziele wirklich um | #109

Ein neues Jahr ist mehr als ein Kalenderwechsel – es ist eine echte Chance für einen Neustart. In dieser Folge nehmen wir dich Schritt für Schritt mi…

2 months ago

✍🏻 Mach den Longevity Check - Wie gesund lebst du wirklich? | #108

Longevity bedeutet nicht, alles gleichzeitig zu optimieren.

Der größte Hebel liegt oft dort, wo dein System gerade am wenigsten stabil ist.

In dieser F…

2 months ago

💌 Weihnachten mit uns – 3 Songs, 2 News & 1 Gedicht für dein Herz | #107

Heute ein kleiner Festtagsgruß von uns!

Mit einem Gedicht, drei Songtipps, und zwei großen Ankündigungen.

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Con…

2 months ago

🫶 Streit mit Menschen, die du liebst? Diese Tools helfen wirklich | #106

Weihnachten bringt Nähe – und oft auch Konflikte.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit an den Feiertagen so häufig eskaliert, was dabei …

2 months, 1 week ago