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#060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
Heute kommen die Foodies in uns voll durch: es geht ums Snacken und wir kosten das voll aus!
Was und wie wird gesnackt in Deutschland?Wie kann man optimal snacken?Was sind unsere Lieblingssnacks in za…Published on 10 months, 1 week ago
Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)
Wir haben vor ausverkauften Haus Buchpremiere gefeiert! Und da wollen wir euch natürlich ALLE dabei haben. Daher diese Sonderfolge :) Viel Spaß beim Hören!
Hier könnt ihr das Buch Lifestyle of Longevi…
Published on 10 months, 2 weeks ago
#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
Kati erzählt ihre persönliche Geschichte zu ihrem Fettabbau und wie sie es geschafft hat, das Fett nicht wieder auf zu bauen.
Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram P…
Published on 10 months, 2 weeks ago
#058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
Wir haben in unsererHack-Kiste gegraben und wollen euch neun Tipps an die Hand geben, damit ihr 2025 zu eurem Sport-Jahr macht!
Egal ob Neuling oder Profi - für alle sind Tipps dabei.
Von Spaziergehen …
Published on 10 months, 3 weeks ago
#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
Das erstaunliche Darm Mikrobiom ist Thema dieser Folge.
Wir besprechen:
was das Darm Mikrobiom überhaupt istwelche Funktionen es hat (Spoiler: viel mehr als man denkt!)was alles Einfluss auf das Mikro…Published on 11 months ago
#056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine körperliche Erholung betrifft.
Schlaf ist Queen, aber es geht natürlich weit darüber hinaus - dieses Mal hauen wir auch einige nagelneu…
Published on 11 months, 1 week ago
#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
Wir verraten unsere Trainingspläne und was man beachten sollte, wenn man sich einen Longevity optimierten Trainingsplan baut.
Außerdem:
-Wie haben wir angefangen zu trainieren
-Wann weichen wir von uns…
Published on 11 months, 1 week ago
#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
Ihr habt uns zig Fragen zugeschickt, die wir in dieser "ask me anything" Folge beantworten sollten. Wir teilen sie daher in verschiedene Überkategorien ein und werden jeden Monat eine neue AMA Folge …
Published on 11 months, 2 weeks ago
Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
Wir verraten was Fett und Longevity miteinander zu tun haben, was Viszeralfett ist, und welche Taktiken helfen können um nachhaltig Fett abzubauen.
Diese Folge ist eine Best-of-Wiederholung, da es ein…
Published on 11 months, 2 weeks ago
#053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
Für uns sind das DIE Tipps die maximalen Effekt haben, was deine Ernährung betrifft.
Gespickt mit vielen persönlichen Anekdoten zu den einzelnen Hacks aus unserem Alltag.
Und am Ende verraten wir welch…
Published on 11 months, 3 weeks ago