Podcast Episodes

#130 | 5 Kaloriendefizit Fehler, die Deinen Fettverlust sabotieren

Die meisten Menschen glauben, Abnehmen sei eine reine Rechenaufgabe: "Iss weniger als du verbrauchst, und die Pfunde purzeln."

Und JA, bist Du in ei…

5 months, 3 weeks ago

#129 | Muskeln aufbauen und Fett verlieren gleichzeitig (Body Recomposition)

Du trainierst hart, isst bewusst und trotzdem tut sich optisch einfach nichts im Spiegel?

Viele landen genau in dieser frustrierenden "Skinny-Fat"-Fa…

6 months ago

#128 | Gewichtsverlust-Leasing mit Sagi: Warum Du Deine Figur nur “leihst”, aber niemals besitzt

Zahlst Du einen verdammt hohen Preis an Lebensqualität, nur um eine Zahl auf der Waage zu erreichen oder zu halten?

Ständiger Hunger, Müdigkeit, ein …

6 months, 1 week ago

#127 | Aluhut oder Eigenblut: Ein kontroverser Realitätscheck mit Caro

Warum fühlen wir uns ständig dazu gedrängt, jede Kalorie zu optimieren, während unser Keller voll mit abgelaufenen Proteinpulvern steht? Und warum ve…

7 months ago

#126 | Wie Diäten Deinen Stoffwechsel ruinieren mit Coach & Natural Bodybuilding Athlet Steffen Kolodziej

Warum stagniert das Gewicht trotz eiserner Disziplin? Und warum ist der „Leane Look“, den wir auf Social Media bewundern, für die meisten im Alltag k…

7 months, 1 week ago

#125 | Definiert werden für Dummies

„Ich möchte einfach nur gestrafft aussehen“ oder „Man soll mir ansehen, dass ich trainiere“ – das sind Wünsche, die wir ständig hören.

Doch warum err…

7 months, 3 weeks ago

#124 | Die 3 größten Ernährungs-Fails im Januar

Alle Jahre wieder... grüßt die Neujahrsmotiviation.

Im Januar erleben wir in der Fitnessbubble fast immer genau dasselbe: Neustart, Motivation, große…

7 months, 4 weeks ago

#123 | Die Regenbogen-Methode: Unsere eigene Ernährungsform

Hast Du Dich jemals gefragt, wie es wäre, Dein Gewicht ganz ohne Tracking-App zu halten und dabei trotzdem alles essen zu dürfen?

In der heutigen Epi…

8 months ago

#122 | Geld statt Gesundheit: Die wahre Geschichte der neuen Ernährungspyramide

Stell Dir vor, Frühstückserealien werden als „gesünder“ eingestuft als ein gekochtes Ei. Klingt wie ein schlechter Scherz? Ist aber das Ergebnis mode…

8 months, 1 week ago

#121 | 8 Learnings aus 2025 und was wir 2026 ändern werden

Das Jahr 2025 war intensiv, lehrreich... und an vielen Stellen auch unbequem.

In dieser Folge sprechen wir offen über unsere größten Learnings, Fehle…

8 months, 3 weeks ago