Podcast Episodes

#101 | Der große Kalorien-Irrtum: Sind 100 Kalorien immer 100 Kalorien?

100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?

500 Kalorien aus Chips = 500 Kalorien aus Brokkoli? Rein rechnerisch ja – aber was passiert in Deinem Körper?

In dieser Folge sprechen wir darüber,…

Published on 6 months, 3 weeks ago

#100 | Abnehmen ohne Kalorienzählen: So sinkt das Gewicht ohne Tracking, App und Küchenwaage

Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen. Aber was, wenn das gar nicht stimmt?

In dieser Folge zeigen wir Dir, wie Du auch ohne Kalorienzählen erfolgreich Gewi…

Published on 7 months ago

#99 | 500 Kalorien für 500 g pro Woche? Wie hoch muss mein Kaloriendefizit sein?

Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.

Vielleicht h…

Published on 7 months, 1 week ago

#98 | Der Schmetterlings-Effekt: Wie ich mit 3000 Kalorien täglich endlich definiert wurde und 5 Tipps für Dich

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?

Hast Du vielleicht das Gefü…

Published on 7 months, 2 weeks ago

#97 | Dieser Fatburner funktioniert: Doppelter Fettverlust im Schlaf?

Viele wissen: Schlaf ist wichtig – doch was, wenn genau dieser unterschätzte Faktor der Grund ist, warum Du nicht abnimmst?

Studien, die wir in dieser Folge erwähnt haben:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih…

Published on 7 months, 3 weeks ago

#96 | 3 Diät-Typen: Welche Strategie zum Fett verlieren passt zu Dir?

Viele von uns haben schon einmal eine Diät gestartet – und sind trotzdem immer wieder an denselben Hürden gescheitert.

In unserer mehr als zehnjährigen Erfahrung als Trainings- und Ernährungscoaches …

Published on 8 months, 2 weeks ago

#95 | Großes oder kleines Defizit: Was ist besser für Deinen Gewichtsverlust?

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Bereich Ernährung und Diät auf den Grund:

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Ber…

Published on 8 months, 3 weeks ago

#94 | Süßstoffe: Darm, Krebsrisiko & Gewichtsverlust – Was steckt hinter Aspartam, Sucralose & Co.

Süßstoffe – Fluch oder Segen?

Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die ihren Zuckerkonsum reduzieren wollen.

Während die einen sie als kalorienarme Wunderwaffe beim Abnehmen feiern, sehen andere …

Published on 9 months ago

#93 | Kollagen und Kollagenpeptide für Gelenke und Muskeln - Nur eine Geldverschwendung?

Nach einer kurzen kreativen Pause melden wir uns mit voller Power zurück.

In unserer neuen Folge von Einfach Ernährung tauchen wir tief in die Welt des am häufigsten vorkommenden Proteins im Körper e…

Published on 9 months, 1 week ago

#92 | Vegane (Mangel-)Ernährung: Wie gesund ist vegan wirklich?

Veganer leben gesünder, oder?

Weniger Gewicht, besser fürs Herz und geringeres Krebsrisiko – zumindest versprechen das viele Influencer, Dokus und Schlagzeilen.

Aber was sagt die Wissenschaft wirkli…

Published on 10 months ago