Episode Details

Hast Du Dich auch schon einmal schlecht gefühlt, weil ein roter Kringel auf Deinem Bildschirm aufgeleuchtet ist, nur weil Du Dir eine Kleinigkeit mehr "gegönnt" hast als geplant?

Wahrscheinlich kennst Du den ständigen Food-Fokus, die panische Angst vor der Waage und das beklemmende Gefühl, wenn Deine App Dir wieder einmal nur mickrige 1300 Kalorien erlaubt, obwohl Dein Körper locker 1800 Kalorien oder mehr bräuchte, um richtig zu funktionieren.

Durch diese extreme Restriktion und starre Verbote sind Heißhunger und Essanfälle oft vorprogrammiert.

Die Wahrheit ist: Die bekanntesten Tracking-Apps auf dem Markt wurden meist für eine stark übergewichtige Population entwickelt und zwingen Dich in unrealistische, sehr konservative Kalorienziele.

Anstatt Dir echtes Selbstvertrauen beim Essen beizubringen, fördern sie Schwarz-Weiß-Denken, Food-Shaming und machen Dich abhängig von den roten und grünen Zahlen auf dem Display.

Du verlernst komplett, auf Deinen eigenen Körper zu hören.

Aber was wäre, wenn das Tracken Deiner Ernährung Dir endlich Freiheit und Sicherheit schenken würde, anstatt Dich täglich einzuengen?

Wir decken auf, warum normale Kalorienzähler oft kläglich versagen und warum die Kalorienangaben auf Lebensmittelverpackungen ohnehin nur grobe, teilweise über 100 Jahre alte Schätzungen sind. Außerdem lüften wir das Geheimnis um unsere komplett neu entwickelte Tracking-App: PanCal (Panorama Beyond Calories). 🥳

Alle Quellen zur Folge kannst Du hier nachlesen: https://docs.google.com/document/d/180T6e3RC9cxu-Sv0Rm6gR8ouahEd9Y5cFXZ-086hy_A/edit?usp=sharing

PanCal kostenfrei nutzen ➡️ https://pancal.app/

Folge lieber anschauen? Schau gerne hier https://youtu.be/rPfn1Trml2A und unterstütze uns mit einem Abo 💜

Noch mehr Content? Abonniere uns gerne auf weiteren Kanälen:

Instagram https://www.instagram.com/einfach.ernaehrung 

Instagram, Zweitaccount https://www.instagram.com/einfachernaehrung_de 

YouTube (ein Beitrag pro Woche): https://www.youtube.com/@EinfachErnaehrung

Einfach Ernährung Newsletter (kostenfrei) https://www.einfachernaehrung.com/news

Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=61556326410997 Lasst uns hier gerne ein Like und eine Bewertung da :)