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#120 | Dein Feiertags-Fahrplan: Die 10 Gebote für ein entspanntes Essverhalten an Weihnachten
Weihnachten steht vor der Tür – und mit ihm für viele Stress, Kontrolle, schlechtes Gewissen und die Angst, „alles kaputtzumachen“.
Statt Besinnlichk…
9 months ago
#119 | 5 kritische Lebensmittel: Gibt es doch eine gute und schlechte Ernährung?
Wir sagen es seit Jahren: Es gibt keine guten oder schlechten Lebensmittel und das stimmt auch… eigentlich.
Denn wenn wir ehrlich sind, gibt es best…
9 months, 2 weeks ago
#118 | Die 7 Todsünden für Dein Kaloriendefizit mit Sagi
Das Kaloriendefizit: für viele das Wundermittel, das jede körperliche Veränderung lösen soll.
Aber so einfach ist es nicht. Viele Menschen hängen sei…
9 months, 3 weeks ago
#117 | Warum nehmen wir im Winter zu? 5 Stoffwechsel-Tipps für den Winter
Du machst eigentlich alles wie immer... und trotzdem steigt Dein Gewicht im Winter?
Genau so geht es vielen Menschen. Und nein, es liegt nicht daran,…
10 months ago
#116 | Führt regelmäßiges Wiegen zu einem gestörten Essverhalten?
Die Waage – geliebt, gehasst, gefürchtet.
Kaum ein Messinstrument löst so viele Emotionen aus wie sie. Oder wann hat das letzte Mal ein Metermaß nega…
10 months, 1 week ago
#115 | Gute Diäten, schlechte Diäten – mit Dr. Katharina Kessel
800, 900 oder sogar weniger als 1000 Kalorien am Tag, um möglichst schnell Gewicht zu verlieren.
Viele Coaches versprechen damit schnelle Ergebnisse,…
10 months, 2 weeks ago
#114 | Wie passt sich der Stoffwechsel an? Die komplette Wissenschaft dahinter
Du isst brav Deine 1700 Kalorien, aber auf der Waage passiert – nichts.
Du gehst zum Sport, achtest auf Deine Ernährung, und trotzdem geht’s nicht me…
10 months, 3 weeks ago
#113 | Alkohol: So bremst er den Fettverlust und schadet Deiner Gesundheit
Nur ein Glas Wein, nur ein Bier nach Feierabend – so rechtfertigen viele ihren Alkoholkonsum.
Dabei zeigen Studien ganz klar: Schon kleine Mengen Alk…
10 months, 4 weeks ago
#112 | Der Ballaststoff-Hype: Gerechtfertigt oder wieder nur Geldmacherei?
Gehen der Supplementindustrie langsam die Ideen aus?
Erst wurde die Angst vor Zucker geschürt, um mehr Süßstoffe zu verkaufen. Dann kam das Proteinfa…
11 months ago
#111 | Training im Defizit: Warum Du (fast) alles falsch machst
Im Kaloriendefizit passt Du Deine Kalorien nach unten an, aber wie sieht das Ganze im Training aus?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du im D…
11 months, 1 week ago