Podcast Episodes

#140 | 5 Tipps gegen Heißhunger & Essanfälle, die heute noch wirken

Kennst Du das quälende Gefühl, wenn aus morgendlicher Disziplin abends ein unkontrollierbarer Sog nach Schokolade oder Brot wird?

Tagsüber hältst Du …

2 months, 1 week ago

#139 | Der schwarze Gürtel in Ernährung

Der Satz „Eigentlich weiß ich ja, was zu tun ist“ fällt bei uns in der Beratung täglich. Doch wenn reines Wissen ausreichen würde, wärst Du längst an…

2 months, 3 weeks ago

#138 | So planst Du Dein perfektes Defizit

90% der Frauen, die zu uns ins Coaching kommen, haben eines gemeinsam: Sie essen bereits ziemlich gesund, machen vieles richtig und trotzdem passiert…

3 months ago

#137 | Esse ich zu wenig? Eure Fragen

Wenn Du hart trainierst, ständig müde bist und die Waage trotzdem stillsteht, suchst Du den Fehler oft bei Dir selbst.

Vielleicht planst Du schon die…

3 months, 2 weeks ago

#136 | Trotz Disziplin keine Ergebnisse? Du isst zu wenig: 3 Checks

Du reißt Dir täglich ein Bein aus, bist unfassbar diszipliniert und trotzdem bleiben die Ergebnisse auf der Waage oder im Spiegel einfach aus?

Wah…

3 months, 3 weeks ago

#135 | Warum Dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist – und was wirklich passiert

Plötzlich fühlt sich Abnehmen wie ein ständiger Kampf an. Die alten Tricks, die vor ein paar Jahren noch super funktioniert haben, bringen absolut ga…

4 months ago

#134 | Kennst Du Deinen Diät-Typen?

Kommen Dir Deine Abnehmversuche manchmal vor wie eine wilde Runde Topfschlagen auf einem Kindergeburtstag?

Du irrst mit verbundenen Augen durch den …

4 months, 1 week ago

#133 | Heißhunger, Periode & Training: Musst Du Deine Ernährung wirklich anpassen?

Das Training und Ernährung an den eigenen Zyklus anpassen – ist das wirklich nötig, oder können wir uns diesen Stress eigentlich komplett sparen?

Gen…

4 months, 2 weeks ago

#132 | Q&A Deep Talk: Fitness-Ziele, aktuelle Ernährung & echte Zufriedenheit

Darf man heutzutage eigentlich noch zufrieden mit sich sein, ohne direkt den Drang zur ständigen Optimierung zu spüren?

Genau diesem spannenden Gedan…

4 months, 4 weeks ago

#131 | Kritisiert von @timklaertauf: Warum wir uns aussprechen mussten.

Ein kleiner Social Media „Beef“ hat uns heute einen Gast beschert, der ursprünglich gar nicht für den Podcast geplant war.

Tim von @Timklaertauf ist…

5 months ago