Podcast Episodes

#98 | Der Schmetterlings-Effekt: Wie ich mit 3000 Kalorien täglich endlich definiert wurde und 5 Tipps für Dich

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?

Hast Du vielleicht das Gefü…

Published on 3 months, 2 weeks ago

#97 | Dieser Fatburner funktioniert: Doppelter Fettverlust im Schlaf?

Viele wissen: Schlaf ist wichtig – doch was, wenn genau dieser unterschätzte Faktor der Grund ist, warum Du nicht abnimmst?

Studien, die wir in dieser Folge erwähnt haben:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih…

Published on 3 months, 3 weeks ago

#96 | 3 Diät-Typen: Welche Strategie zum Fett verlieren passt zu Dir?

Viele von uns haben schon einmal eine Diät gestartet – und sind trotzdem immer wieder an denselben Hürden gescheitert.

In unserer mehr als zehnjährigen Erfahrung als Trainings- und Ernährungscoaches …

Published on 4 months, 2 weeks ago

#95 | Großes oder kleines Defizit: Was ist besser für Deinen Gewichtsverlust?

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Bereich Ernährung und Diät auf den Grund:

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Ber…

Published on 4 months, 3 weeks ago

#94 | Süßstoffe: Darm, Krebsrisiko & Gewichtsverlust – Was steckt hinter Aspartam, Sucralose & Co.

Süßstoffe – Fluch oder Segen?

Diese Frage beschäftigt viele Menschen, die ihren Zuckerkonsum reduzieren wollen.

Während die einen sie als kalorienarme Wunderwaffe beim Abnehmen feiern, sehen andere …

Published on 5 months ago

#93 | Kollagen und Kollagenpeptide für Gelenke und Muskeln - Nur eine Geldverschwendung?

Nach einer kurzen kreativen Pause melden wir uns mit voller Power zurück.

In unserer neuen Folge von Einfach Ernährung tauchen wir tief in die Welt des am häufigsten vorkommenden Proteins im Körper e…

Published on 5 months, 1 week ago

#92 | Vegane (Mangel-)Ernährung: Wie gesund ist vegan wirklich?

Veganer leben gesünder, oder?

Weniger Gewicht, besser fürs Herz und geringeres Krebsrisiko – zumindest versprechen das viele Influencer, Dokus und Schlagzeilen.

Aber was sagt die Wissenschaft wirkli…

Published on 6 months ago

#91 | 75 % halten ihr Gewicht nicht einmal für 1 Jahr – 5 Faktoren für Gewichtsverlust, der für immer bleibt

Jeder kann abnehmen – aber warum schaffen es so wenige, ihr Gewicht langfristig zu halten?

In dieser Folge zeigen wir Dir, warum Abnehmen nur der erste Schritt ist und was wirklich zählt, wenn Du Dei…

Published on 6 months, 2 weeks ago

#90 | Frauengesundheit: Warum Du Deine Periode verlierst, wenn Du zu wenig isst

Viele Frauen erleben Zyklusstörungen – oft ohne eine klare Erklärung.

Doch was, wenn die Ursache nicht nur in Hormonen oder Krankheiten liegt, sondern auch in Deiner Ernährung und Deinem Lebensstil? …

Published on 6 months, 3 weeks ago

#89 | Gewicht verlieren in der Menopause - das musst Du jetzt beachten

Die Menopause kann für viele Frauen eine herausfordernde Phase im Leben sein, nicht zuletzt wegen der Gewichtszunahme, die häufig in dieser Zeit beobachtet wird.

Vielleicht hast Du Dich auch schon ge…

Published on 6 months, 4 weeks ago