Podcast Episodes

#104 | Über diese 3 Protein-Mythen sprechen Deine Lieblingsinfluencer nicht

Je mehr Protein, desto besser... oder?

In dieser Folge räumen wir mit 3 hartnäckigen Protein-Mythen auf, die Dir Deine Lieblingsinfluencer garantiert nicht erzählen.

Warum mehr nicht immer besser ist…

Published on 3 months, 1 week ago

#103 | Streitgespräch mit Dr.Riedl in Hamburg – Erfahrung vom Sports, Medicine and Health Summit 2025

Drei Tage Hamburg, Fachleute, spannende Gespräche – und wir mittendrin.

Wir waren in Hamburg beim SMH Summit und haben dort nicht nur Vorträge gehalten und unser Konzept vorgestellt, sondern uns auch…

Published on 3 months, 4 weeks ago

#102 | Proteinfasten: Die Lösung für Dich oder nur eine weitere Zeit- und Geldverschwendung?

Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob diese Methode wirklich hält, was sie verspricht? Vielleicht überlegst Du, mit Proteinshakes schnell Gewic…

Published on 4 months, 1 week ago

#101 | Der große Kalorien-Irrtum: Sind 100 Kalorien immer 100 Kalorien?

100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?

500 Kalorien aus Chips = 500 Kalorien aus Brokkoli? Rein rechnerisch ja – aber was passiert in Deinem Körper?

In dieser Folge sprechen wir darüber,…

Published on 4 months, 2 weeks ago

#100 | Abnehmen ohne Kalorienzählen: So sinkt das Gewicht ohne Tracking, App und Küchenwaage

Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen. Aber was, wenn das gar nicht stimmt?

In dieser Folge zeigen wir Dir, wie Du auch ohne Kalorienzählen erfolgreich Gewi…

Published on 5 months ago

#99 | 500 Kalorien für 500 g pro Woche? Wie hoch muss mein Kaloriendefizit sein?

Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.

Vielleicht h…

Published on 5 months, 1 week ago

#98 | Der Schmetterlings-Effekt: Wie ich mit 3000 Kalorien täglich endlich definiert wurde und 5 Tipps für Dich

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?

Hast Du vielleicht das Gefü…

Published on 5 months, 2 weeks ago

#97 | Dieser Fatburner funktioniert: Doppelter Fettverlust im Schlaf?

Viele wissen: Schlaf ist wichtig – doch was, wenn genau dieser unterschätzte Faktor der Grund ist, warum Du nicht abnimmst?

Studien, die wir in dieser Folge erwähnt haben:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih…

Published on 5 months, 3 weeks ago

#96 | 3 Diät-Typen: Welche Strategie zum Fett verlieren passt zu Dir?

Viele von uns haben schon einmal eine Diät gestartet – und sind trotzdem immer wieder an denselben Hürden gescheitert.

In unserer mehr als zehnjährigen Erfahrung als Trainings- und Ernährungscoaches …

Published on 6 months, 1 week ago

#95 | Großes oder kleines Defizit: Was ist besser für Deinen Gewichtsverlust?

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Bereich Ernährung und Diät auf den Grund:

In dieser Folge von Einfach Erklärt gehen wir einer der häufigsten Fragen im Ber…

Published on 6 months, 3 weeks ago