Podcast Episodes

#111 | Training im Defizit: Warum Du (fast) alles falsch machst

Im Kaloriendefizit passt Du Deine Kalorien nach unten an, aber wie sieht das Ganze im Training aus?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du im Defizit richtig trainierst, um Muskeln zu erhalten …

Published on 2 months, 3 weeks ago

#110 | Die Wissenschaft hinter Fettverlust & Gewichtszunahme einfach erklärt

Du willst Fett verlieren – aber nichts passiert? Oder Du nimmst zu und weißt nicht, warum?

Dann wird diese Folge vieles für Dich klarer machen.

Wir sprechen über die wissenschaftlichen Grundlagen von…

Published on 3 months, 2 weeks ago

#109 | Die Einfach Ernährung Kaloriendefizit-Strategie: Einfache Anleitung

Ein Kaloriendefizit löst bei Dir schon Panik aus – weil Du denkst, Du musst auf alles verzichten, was Du liebst?

Da bist Du definitiv nicht allein und daher müssen wir mit dieser Folge mal etwas aufr…

Published on 3 months, 3 weeks ago

#108 | Kalorien zählen stresst Dich? Das ist der wahre Grund

Es ist doch nur eine Zahl – oder?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kalorientracking für viele zur mentalen Belastung wird, obwohl es eigentlich nur ein Werkzeug sein sollte. Wir zeigen Dir…

Published on 4 months ago

#107 | Abnehmen mit ChatGPT – Wie funktioniert das? (Beispiele)

Kann ChatGPT Dir wirklich beim Abnehmen helfen?

Spoiler: Ja – aber nicht so, wie Du denkst.

In dieser Folge zeigen wir Dir, wie KI Dein Kalorientracking, Deine Essensplanung und sogar Deine Reflexion…

Published on 4 months, 1 week ago

#106 | Mobbing, Bodybuilding & Heißhunger - Essverhalten verstehen mit Steven (@gluecks.figur)

Schon mit 7 Jahren die erste Diät.

Magerquark, Bodybuilding, Fressattacken und der Wunsch, endlich Kontrolle zu haben – das ist der Anfang von Stevens (@gluecks.figur Geschichte.

Heute steht er für d…

Published on 5 months ago

#105 | Ernährungs-Psychologie & Social Media Geschwurbel – mit Stefan (@healthmitstef)

Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?

In dieser Folge sprechen wir mit Stef – Gesundheitstrainer, angehender Psychologe und…

Published on 5 months, 1 week ago

#104 | Über diese 3 Protein-Mythen sprechen Deine Lieblingsinfluencer nicht

Je mehr Protein, desto besser... oder?

In dieser Folge räumen wir mit 3 hartnäckigen Protein-Mythen auf, die Dir Deine Lieblingsinfluencer garantiert nicht erzählen.

Warum mehr nicht immer besser ist…

Published on 5 months, 2 weeks ago

#103 | Streitgespräch mit Dr.Riedl in Hamburg – Erfahrung vom Sports, Medicine and Health Summit 2025

Drei Tage Hamburg, Fachleute, spannende Gespräche – und wir mittendrin.

Wir waren in Hamburg beim SMH Summit und haben dort nicht nur Vorträge gehalten und unser Konzept vorgestellt, sondern uns auch…

Published on 6 months ago

#102 | Proteinfasten: Die Lösung für Dich oder nur eine weitere Zeit- und Geldverschwendung?

Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob diese Methode wirklich hält, was sie verspricht? Vielleicht überlegst Du, mit Proteinshakes schnell Gewic…

Published on 6 months, 2 weeks ago