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Essen gehen stresst Dich und sobald Schokolade, Kuchen oder andere „Trigger Foods“ vor Dir stehen, bekommst Du sie kaum noch aus dem Kopf?

Dann kennst Du wahrscheinlich das, was wir als Food Fokus bezeichnen oder vielleicht das aktuell überall diskutierte „Food Noise“.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gedanken an Essen überhaupt so laut werden können, was natürlichen von künstlich erzeugtem Food Fokus unterscheidet und welche Rolle Kaloriendefizite, Verbote, Kontrolle und Angst dabei spielen.

Michi und ich teilen dabei auch unsere persönlichen Erfahrungen. Ich erzähle unter anderem davon, wie sehr meine Ernährung mit rund 1.500 kcal und viel Sport früher meinen Alltag bestimmt hat. Teilweise habe ich am Wochenende versucht, möglichst lange zu schlafen, damit ich weniger Zeit hatte, ans Essen zu denken. Heute esse ich deutlich mehr und denke gleichzeitig deutlich weniger über Essen nach.

Außerdem schauen wir kritisch auf den Begriff „Food Noise“: Ist das wirklich ein neues Phänomen oder bekommt hier etwas, das wir längst kennen, einfach einen neuen Namen? Und warum wird der Begriff aktuell so stark im Zusammenhang mit Abnehmspritzen verwendet?

🧠 Wie hoch ist Dein eigener Food Fokus? Am Ende der Folge machen wir gemeinsam unseren Food Fokus Selbsttest und schauen auf fünf Bereiche: Tracking, Schwarz Weiß Denken, Kompensation, mentale Beschäftigung mit Essen und soziale Kontrolle.

📚 Studie aus der Folge: Brewis et al. (2026), Appetite https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42392316/

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