Podcast Episodes

#82 | Geduld & Erwartungen - So machst Du Dir unnötig das Leben und die Ernährung schwer

Geduld – eine Tugend, die oft unterschätzt wird, besonders wenn es um Themen wie Ernährung und Gewichtsverlust geht.

In dieser Folge werden wir Dir zeigen, warum radikale Kalorienreduktion keine nach…

Published on 11 months, 3 weeks ago

#81 | Einfach Ernährung Erklärt - Koffein, Kaffee am Morgen und Pre Workout Supplemente am Abend

Obwohl viele von uns täglich Kaffee konsumieren, ist uns oft nicht bewusst, wie stark Koffein unseren Schlaf beeinflussen kann.

Während einige problemlos nach einem Espresso am Abend einschlafen, käm…

Published on 1 year ago

#80 | Gewicht & Gesundheit verlieren? So schadet eine Ernährung im kritischen Kalorienbereich Deinem Körper & Psyche

Hast Du gewusst, dass Dauer-Diäten nicht nur Deinen Fortschritt sabotieren, sondern auch langfristig Deine Gesundheit gefährden können?

In dieser Folge sprechen wir offen über die körperlichen und ps…

Published on 1 year ago

#79 | Jahresrückblick und Fokus im Jahr 2025

Ein ereignisreiches Jahr neigt sich dem Ende zu, und wir blicken gemeinsam zurück auf die Erfolge des Jahres 2024.

Zusammen haben wir über 5000 Menschen erreicht und ihnen dabei geholfen, gesündere E…

Published on 1 year ago

#78 | 7 einfache Cheatcodes für Dein Jahr 2025

Wir alle kennen das – die typische Neujahrsmotivation, die oft schnell verpufft.

Doch was wäre, wenn wir Euch konkrete Tipps geben könnten, die nicht nur langfristig halten, sondern auch tatsächlich …

Published on 1 year ago

#77 | Einfach Ernährung Erklärt: Süßes Gift? Die Wahrheit über Deinen Zuckerkonsum

Zucker steht oft im Mittelpunkt der Diskussionen über Ernährung und Gewichtszunahme.

Jeder kennt die Behauptungen, dass Süßigkeiten und zuckerhaltige Lebensmittel für die ungeliebten Pfunde verantwor…

Published on 1 year ago

#76 | Fettes Fest – Sind die Feiertage der Grund für schleichendes Übergewicht?

Die Feiertage stehen vor der Tür, und das bedeutet oft üppige Festessen, süße Leckereien und viele soziale Events.

In dieser Episode von "Einfach Ernährung" werfen wir einen genaueren Blick darauf, w…

Published on 1 year ago

#75 | 5 psychologische Denkfehler, die Deine Ernährung sabotieren

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du trotz bester Vorsätze immer wieder in die gleichen Ernährungsfallen tappst?

Vielleicht glaubst Du, dass bestimmte Lebensmittel oder Diäten Wunder wirken, oder ve…

Published on 1 year ago

#74 | 700 Kalorien durchschnittlich mehr essen ohne zuzunehmen mit der experimentellen Methode

Wer abnehmen will, muss einfach weniger essen, oder?

Doch was, wenn wir Dir sagen, dass man durch das Essen von mehr Kalorien auch abnehmen kann?

In der heutigen Folge besprechen wir die optimierte …

Published on 1 year ago

#73 | Einfach Ernährung Erklärt: So schädlich sind verarbeitete Lebensmittel

Wir alle kennen sie – die verführerischen Snacks und Fertiggerichte, die im Handumdrehen zubereitet sind und einfach köstlich schmecken.

Doch wie wirken sich diese stark verarbeiteten Lebensmittel ta…

Published on 1 year ago