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Snacks saudáveis. Como podemos matar a fome?
Alternativas saudáveis para aqueles ataques de fome a meio da manhã ou da tarde. Bolas energéticas e barras cruas podem ser uma solução, e a tâmara t…
5 years, 1 month ago
O que deve ter uma granola saudável?
A granola é saudável, mas em quantidades certas. Temos ainda de ter atenção aos ingredientes. Descubra quais as gramas que devemos ingerir e quais os…
5 years, 1 month ago
Como incluir as sementes de cânhamo na nossa alimentação?
Controlam a saciedade e são ótimas para o intestino. Conseguem melhorar nutricionalmente qualquer prato e regulam o sistema hormonal no período pré-m…
5 years, 1 month ago
Sementes de sésamo: quais são os benefícios?
As sementes de sésamo trazem-nos imensas vantagens. São ótimas para substituir o consumo de leite e iogurtes. Devem ser consumidas, de preferência, m…
5 years, 2 months ago
Sopa saudável - Com ou sem batata?
Quais serão os ingredientes para a sopa ideal? Será a batata um deles? Podemos congelá-la? A nutricionista Mariana Chaves dá ainda dicas sobre a quan…
5 years, 2 months ago
O arroz engorda?
É o acompanhamento favorito da maioria dos portugueses mas será que há um tipo de arroz mais saudável? A resposta é: sim. A nutricionista Mariana Cha…
5 years, 2 months ago
Um prato vegetariano nem sempre é saudável
Um prato saudável tem de incluir sempre proteína animal e vegetal. Conheça as alternativas para encontrar esse equilíbrio.
See omnystudio.com/lis…
5 years, 2 months ago
Os segredos da alimentação de Catarina Gouveia
"Era uma jovem que comia o que era prático e rápido. Uma crise de acne severa foi o meu gatilho". Foi aí que começou a sua viagem pelo mundo saudável…
5 years, 3 months ago
Como ter uma alimentação consciente?
Três passos para uma alimentação consciente: comer as porções recomendadas, conjugar bem os alimentos e prestar atenção ao acto de "comer" (sem distr…
5 years, 3 months ago
Como reduzir 22% das calorias que consumimos?
A resposta é fácil: “escolhendo um prato mais pequeno”. A alternativa para sermos mais regrados na quantidade de comida que consumimos.
See omnystudio…
5 years, 3 months ago