Podcast Episodes

Calor: está a beber o suficiente?

No verão, não basta beber “quando dá sede”: o corpo perde água antes de nos avisar. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece

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7 hours ago

TOP 7: mitos à mesa

Sete anos, sete perguntas e muitos mitos à mesa. Da fruta ao café, a Nutricionista Mariana Chaves responde às perguntas que mais interessaram os ouvi…

4 days, 6 hours ago

Sabe o truque da salada no frasco?

A salada de praia não tem de chegar murcha, quente e sem graça. O segredo está em montar o frasco por camadas. A Nutricionista Mariana Chaves dá toda…

1 week ago

7 anos a Aprender a Comer

O Aprender a Comer faz 7 anos. A nutricionista Mariana Chaves e o Nelson Ferreira falam dos bastidores do programa, dos ouvintes e de como a nutrição…

1 week, 4 days ago

Psílio: faz bem a quê?

O psílio é uma fibra natural que faz gel e pode ajudar o intestino. Mas precisa de água, dose certa e cautela. A Nutricionista Mariana Chaves esclare…

2 weeks ago

Aumentei 2 quilos: será água ou gordura? — A sua pergunta

Com o calor, o corpo pode pesar mais sem ter engordado: vamos perceber porque inçamos em junho e como desinchar sem dietas malucas.

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2 weeks, 4 days ago

Depois dos 40: whey ou colagénio?

No meio de tanta proteína em pó e colagénio nas prateleiras, o que vale mesmo a pena saber? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece.

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3 weeks, 1 day ago

Quantas sardinhas posso comer? – A sua pergunta

A sardinha é um dos peixes mais saudáveis do verão: rica em ómega-3, proteína, vitamina D e B12. A Nutricionista Mariana Chaves explica qual a quanti…

3 weeks, 4 days ago

Espargos: brancos ou verdes?

Há espargos brancos, verdes, frescos e até de frasco. Mas será que são todos equivalentes do ponto de vista nutricional? A nutricionista Mariana Chav…

4 weeks ago

Panela de pressão tira vitaminas à sopa? – A sua pergunta

Fazer sopa na panela de pressão é prático, mas será saudável? Desta vez, uma ouvinte deixou uma sugestão de eficiência na cozinha que a Nutricionista…

1 month ago