Podcast Episodes

Aumentei 2 quilos: será água ou gordura? — A sua pergunta

Com o calor, o corpo pode pesar mais sem ter engordado: vamos perceber porque inçamos em junho e como desinchar sem dietas malucas.

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3 months ago

Depois dos 40: whey ou colagénio?

No meio de tanta proteína em pó e colagénio nas prateleiras, o que vale mesmo a pena saber? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece.

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3 months ago

Quantas sardinhas posso comer? – A sua pergunta

A sardinha é um dos peixes mais saudáveis do verão: rica em ómega-3, proteína, vitamina D e B12. A Nutricionista Mariana Chaves explica qual a quanti…

3 months, 1 week ago

Espargos: brancos ou verdes?

Há espargos brancos, verdes, frescos e até de frasco. Mas será que são todos equivalentes do ponto de vista nutricional? A nutricionista Mariana Chav…

3 months, 1 week ago

Panela de pressão tira vitaminas à sopa? – A sua pergunta

Fazer sopa na panela de pressão é prático, mas será saudável? Desta vez, uma ouvinte deixou uma sugestão de eficiência na cozinha que a Nutricionista…

3 months, 2 weeks ago

Porque volta a fome?

Depois de perder peso, porque é que a fome parece voltar com mais força? A Nutricionista Mariana Chaves explica porque aumenta a vontade de comer e p…

3 months, 2 weeks ago

Um diabético pode beber café? – A sua pergunta

O café faz parte da rotina de muitos portugueses, mas quando há diabetes surgem dúvidas: será que pode interferir com a glicemia? A Nutricionista Mar…

3 months, 2 weeks ago

A fome manda em nós?

A fome não é só estômago vazio. A assinalar o dia Nacional de Luta Contra a Obesidade, a Nutricionista Mariana Chaves explica quem manda no apetite.

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3 months, 3 weeks ago

Sofro de refluxo, devo evitar laranja? — A sua pergunta

É tempo de laranja. A nutricionista Mariana Chaves explica porque é que os citrinos podem ser gatilho para quem tem refluxo, e que hábitos fazem mais…

3 months, 4 weeks ago

Voz presa ao acordar? A culpa pode ser do jantar!

A voz também precisa de água e bons hábitos, especialmente antes de entrar em palco. A nutricionista Mariana Chaves alerta para mitos e cuidados esse…

4 months ago