Podcast Episodes

Sabe fazer sopas saudáveis?

É um dos pilares da alimentação portuguesa mas estaremos a aproveitá-la ao máximo? Mariana Chaves explica os 4 tipos de sopa que deve conhecer e reve…

3 months, 1 week ago

Posso comer fruta no fim da refeição? — A sua pergunta

Muitos acreditam que a fruta fermenta no estômago se for comida no fim da refeição. Mas será mesmo assim? A Nutricionista Mariana Chaves explica.

See …

3 months, 1 week ago

Estreia. "A eleição mais louca de sempre". Episódio 1: Apostámos no cavalo errado

Mário Soares quer ser Presidente da República, mas começa a corrida para as eleições de janeiro de 1986 com sondagens muito baixas e está preparado p…

3 months, 2 weeks ago

O que pode mudar na alimentação para salvar o coração?

As doenças cardiovasculares são silenciosas mas matam mais que qualquer outra. No Dia Mundial do Coração, a nutricionista Mariana Chaves explica o qu…

3 months, 2 weeks ago

Como deixar o refrigerante? — A sua pergunta

José bebe duas colas por dia há anos e quer deixar este hábito, mas não consegue. Porque é tão difícil e que estratégias práticas existem? A Nutricio…

3 months, 3 weeks ago

Alzheimer: podemos prevenir através da alimentação?

É uma doença silenciosa que começa décadas antes dos sintomas, mas há escolhas que podem ajudar a prevenir. A nutricionista Mariana Chaves explica o …

3 months, 3 weeks ago

Leguminosas: basta abrir a lata? — A sua pergunta

Feijão, grão, lentilhas… abrir a lata e comer logo é suficiente? Ou devemos prepará-las de outra forma? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece e dá…

3 months, 4 weeks ago

Como regressar à rotina sem perder a linha?

Entre regresso às aulas e trabalho, alimentação saudável tende a ficar para segundo plano. Nutricionista Mariana Chaves dá dicas práticas para manter…

3 months, 4 weeks ago

Como regressar à rotina sem perder a linha?

Entre o regresso às aulas e ao trabalho, a alimentação saudável tende a ficar para segundo plano. A nutricionista Mariana Chaves dá dicas práticas pa…

4 months ago

Faz sentido parar a toma dos suplementos? — A sua pergunta

Magnésio, zinco, vitamina D, ómega-3 deve-se fazer pausas ou manter sempre? Cada suplemento tem uma estratégia. A Nutricionista Mariana Chaves alerta…

4 months ago