Podcast Episodes
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Come como os outros comem?
Sabia que muitas vezes come mais — ou pior — só porque está com outras pessoas? A Nutricionista Mariana Chaves explica como o ambiente social afeta o…
5 months, 1 week ago
E o Resto é... Ciência. Está a haver mais tempestades? E porque é que as baptizamos?
A mais recente chamou-se Ingrid, mas muitos lembrar-se-ão da Ophélia (2017) e da Martinho (2025). Às vezes parece que vivemos sempre em alertas amare…
5 months, 1 week ago
Como ler o rótulo do iogurte? — A sua pergunta
Existem dois números no rótulo de um iogurte que podem evitar que pareçam quase "bebidas açucaradas": açúcar e gordura. Dicas simples para adolescent…
5 months, 2 weeks ago
Com que rotina de supermercado se identifica?
A ida ao supermercado é mais do que uma tarefa — pode ser uma rotina de saúde, como o sono ou a beleza. Mariana Chaves explica como torná-la mais con…
5 months, 2 weeks ago
Comer gordura aumenta risco de diabetes II? – A sua pergunta
Comer gordura é importante — mas nem todas são iguais. Quais aumentam o risco de diabetes tipo 2 e quais podem proteger? Trocas simples para fazer já…
5 months, 3 weeks ago
Constipado? O que pôr no prato
Não controlamos os vírus, mas podemos reforçar defesas com o que colocamos no prato. A Nutricionista Mariana Chaves explica como microbiota, alimento…
5 months, 3 weeks ago
Diabetes sem ter abusado do açúcar? – A sua pergunta
A diabetes tipo 2 não é uma doença de quem come açúcar. Quer perceber quais os riscos que deve estar atento para prevenção? A Nutricionista Mariana C…
5 months, 4 weeks ago
2026 começou — e os seus hábitos?
Sono, alimentação, exercício e saúde mental são os 4 pilares da nossa saúde. A Nutricionista Mariana Chaves explica como pequenas mudanças em cada um…
6 months ago
Janeiro Sem Trauma: E se mudar fosse fácil?
Mudar de vida em janeiro não precisa de ser radical. Pequenas alterações nos rituais que já cumprimos podem ter um grande impacto — explica a Nutrici…
6 months, 1 week ago
Os mais ouvidos de 2025. Quanta água podemos beber em jejum? — A sua pergunta
[O Observador está a republicar os três episódios mais ouvidos do ano em cada podcast. Este é de 10 de outubro de 2025.] Uma ouvinte pergunta que qua…
6 months, 1 week ago