Podcast Episodes

Pequeno-almoço sem fruta fica incompleto?

Nem sempre é preciso complicar para comer melhor. Incluir fruta logo de manhã pode ser uma forma simples de criar hábitos mais saudáveis, explica a N…

6 months ago

Skyr, kefir, leitelho, ayran: qual escolher? - A sua pergunta

Há cada vez mais alternativas ao iogurte clássico, cada uma com funções diferentes — mas qual é afinal a diferença? A Nutricionista Mariana Chaves ex…

6 months, 1 week ago

Top 3 com 30 gramas de proteína para o pequeno-almoço

A nutricionista Mariana Chaves explica porque 30 gramas de proteína podem mudar o seu dia, e traz três receitas fáceis para experimentar já amanhã.

Se…

6 months, 1 week ago

Os purés de fruta substituem fruta fresca? — A sua pergunta

Puré de fruta é muito prático. Mas será que triturar a fruta muda mesmo o impacto que ela tem no nosso corpo? A nutricionista Mariana Chaves explica.…

6 months, 2 weeks ago

Qual é o pó mágico para o intestino?

Viaja muito e sente que o intestino deixa de funcionar tão bem? A nutricionista Mariana Chaves dá-lhe um truque simples para levar na mala.

See omnyst…

6 months, 2 weeks ago

Tratar da Saúde. Relógios inteligentes: salvam vidas ou só contam passos?

Smartwatches já não contam só passos: podem detetar fibrilhação auricular, que está ligado a cerca de 20% dos AVC. Um alerta precoce pode reduzir o r…

6 months, 3 weeks ago

Comer fiambre é como fumar? – A sua pergunta

Carnes processadas estão no mesmo grupo de risco carcinogénico que o tabaco. Mas será que o risco é igual? A Nutricionista Mariana Chaves explica o q…

6 months, 3 weeks ago

E se o seu cansaço emocional vier do prato?

Hoje assinala-se Dia da Saúde Emocional. Será que a sua alimentação está ajudar ou prejudicar o seu cérebro? A nutricionista Mariana Chaves explica c…

6 months, 4 weeks ago

Whey protein é um processado: devo evitar? – A sua pergunta

O que é a Whey protein e será um processado? A nutricionista Mariana Chaves explica quando faz sentido e quando é excessivo pensar em introduzir este…

7 months ago

E depois do Ozempic?

Perder peso com medicação funciona, mas não é a solução eterna. A alimentação e o estilo de vida podem evitar recuperação do peso perdido. A nutricio…

7 months ago