Podcast Episodes

O que comer regularmente, às vezes e raramente

Uma alimentação extremista não é saudável. Porque nem tudo é linearmente "bom" ou "mau". A chave é saber o que deve estar na base da nossa alimentaçã…

4 years, 7 months ago

Proteína em pó. Será que é saudável?

Dos nutrientes mais importantes para ficarmos sem fome. Embora pareça artificial, é um produto natural. Descubra os benefícios, para que tipo de pess…

4 years, 7 months ago

O pão é mesmo o vilão do nosso cardápio?

Descubra que tipo de pão é a melhor opção nutricional e de que forma o tipo de farinha e fermentação influencia a sua qualidade. Será que a ideia de …

4 years, 7 months ago

Como fazer um detox do açúcar

O açúcar não faz bem a nada. Descubra como fazer esta desintoxicação depois dos excessos da época festiva. Qual a dose ideal de consumo, que alimento…

4 years, 8 months ago

O pesto faz engordar?

Uma colher de sopa tem 58 kcal, o equivalente a um iogurte. E atenção: não são calorias vazias. Ainda assim, há alternativas mais saudáveis.

See omnys…

4 years, 8 months ago

Saiba como recuperar dos excessos das festas

Nesta altura de festas, é normal comer mais do que o habitual. Algumas dicas para conseguir recuperar destes excessos é voltar à rotina de alimentaçã…

4 years, 8 months ago

Beterraba. Quais as formas de cozinhá-la?

Neste "Aprender a Comer" explicamos-lhe quais as grandes mais-valias nutricionais da beterraba, mitos e até de onde vem o sabor a terra. Sabia que dá…

4 years, 9 months ago

Beterraba. Um dos vegetais com maior poder antioxidante

É visto como um superalimento para muitos. Pode ser também um aliado para pessoas com diabetes e colesterol alto. Descubra as vantagens e até o limit…

4 years, 9 months ago

Cérebro ativo: quais os elementos essenciais?

Faz todo o sentido pensar sobre como queremos alimentar o nosso cérebro. Principalmente se vamos exigir dele mais capacidade, memória e raciocínio. D…

4 years, 9 months ago

Conheça as alternativas vegan ao queijo

Queijo com origem de soja ou de leite de coco são algumas das alternativas ao queijo tradicional que pode encontrar em todos os supermercados. Têm o …

4 years, 9 months ago