Podcast Episodes

É necessário adequar a alimentação ao frio?

Com o frio, o nosso corpo pode precisar de mais energia. Por isso, devemos fazer mais refeições com menores quantidades e apostar em alimentos com el…

5 years, 6 months ago

Ano novo, novas rotinas... saudáveis

As sete dicas para ser mais saudável em 2021. Da "Rotina da Guerreira", aos 5 minutos de sol, à janela, depois de acordar. 

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5 years, 6 months ago

Como contornar os excessos do Natal

As entradas, os pratos principais e os doces... uma perdição! Neste episódio, a nutricionista Mariana Chaves deixa algumas dicas para "travar" os qui…

5 years, 6 months ago

Dicas para quem tem medo do jejum intermitente

É um processo gradual, mas essencial. Nesta edição revelamos algumas estratégias para quem quer iniciar o jejum intermitente.

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5 years, 6 months ago

As papas de aveia são uma opção saudável?

A opção menos saudável é a papa instantânea. Os grãos saciam mais e, independentemente da maneira como se confecionam, as papas de aveia podem ser gu…

5 years, 6 months ago

Qual é a versão mais saudável da aveia?

Como escolher entre flocos grossos, finos, em grão ou em farinha e farelo. Para que servem. E quais são as versões mais saudáveis da aveia?

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5 years, 7 months ago

Marmelo. As alternativas saudáveis à marmelada

Sabia que marmelada é a forma menos saudável de comer marmelo? Conheça aqui as melhores formas de consumir este fruto sazonal rico em quercitina, vit…

5 years, 7 months ago

Ideias para comer dióspiros

Não é fã de dióspiros? Neste episódio deixamos algumas dicas para quem não aprecia esta fruta, que além de rica em vitamina A e C é rica em fibra. 

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5 years, 7 months ago

Como usar a abóbora para além da sopa

A abóbora é um fruto bastante versátil e saudável. Podemos usá-la tanto em receitas salgadas como em receitas doces. Conheça os vários tipos de abóbo…

5 years, 7 months ago

Trump congelou a dieta saudável de Michelle Obama

A administração Trump reverteu o programa de alimentação saudável nas escolas e isso teve consequências. Em dia de eleições nos EUA, falamos da impor…

5 years, 8 months ago