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怒りたくて怒ってる人っていますか？3 嫌な出来事で終わらせない
期待しないようにしても…
コントロール出来る事か
見分けていても…
それでもやっぱり怒る時は
怒ってしまう。
一回毎に
・何に怒っていたのか？
・どうして怒ったのか？
の原因を探っていきましょう。
傾向がわかってくれば
次に同じ場面で
「あ、前怒ってた場面」と
気付ける自分に近付いていきます。
原因が納得してスッキリし…
1 month, 1 week ago
怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因2
次怒ったりイラっとしたら
是非思い返して欲しいことが。
「これはコントロール出来る事か？」
と。
ほとんどの場合が
NO！
じゃないでしょうか。
この経験の繰り返しで
・コントロールし自分に出来る事は？
何かに集中し、
継続・肯定・自信への良い循環に
入れます。
他人
(ご自身の子どもであっても)
に対して脅しや恐れ・褒美で…
1 month, 1 week ago
怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因1
怒りたくなくても怒ってしまう。
つい、期待し過ぎているところが
ないでしょうか。
・自分にも
・他人にも(家族含む)
・結果や成果にも
こうなったら…の
イメージだけが途中で過度にならないよう…
・取り組んでいる内容自体を
楽しむ面白がる
・わずかでもほんの少しの成長や
出来た事やろうとした事をみる
・結果成果を認め…
1 month, 1 week ago
携帯電話スマートフォンの電波を敢えて切る
携帯電話から発せられる
通知音が嬉しくて仕方ない時期を
経て…
しゃぁしいなぁ！(うっとうしいなぁ)
って思う時が少しでもあったなら、
大事な連絡がこない時を見計らって
思い切って電波を切る時間帯を作って
みませんか？
切ってみた後の
・解放感
と
・意外に平気な気付き
が新鮮な体験に。
人間、
動かされるっていうの…
1 month, 2 weeks ago
記録を残しておく良さ2 いつもの2つ欲と怒り
生きていく上での
大事な要素である欲と感情(怒り)。
度を超すと
厄介できついしんどい思いをするのも
この欲と怒り。
瞬間的に反応してしまうこの二つ
だからこそ、
日頃から意識づけする。
そのために、
・どんな時にどんな内容に対して
高まり
・どのような後悔をし
・今後出てきたらどう対処したいか
を書き出してみておく。
手…
1 month, 2 weeks ago
記録を残しておく良さ1 眼に見えない宝物
一日に何万も行っている判断や
思考。
たまに
「あ、なるほど」
「そういうことだったんか」
とアイデアが下りてきた事
ありませんか？
さらに
「あの時のなんだったっけ…」
なんて事も？
自分独自の気付きや生きる知恵が
それらたくさんの考えの中に
眠っている可能性が高い。
あ！
と思った時にメモ書きしたり、
ボーッとしながらなぐ…
1 month, 2 weeks ago
自分の中の空洞を外の物は埋めてくれない じゃぁどげんする？
外側のものだけで自分を
喜ばせよう楽しませようとするのは
あまりに効率が悪い。
何故か。
キリが無い・上限がどんどん上がる
から。
よく言われる代表格が
物・金銭・承認。
じゃあどうするか？
自分のやった事・少し出来た事や
納得充実した事を確かめ認め
それらで毎日の終わりに満たされる。
普段当たり前と思って
見過ごしている…
1 month, 2 weeks ago
他人を攻撃する･上からマウントを取ってしまう理由
他人をやたら攻撃非難したり
上からマウントをとる人って
いますよね。
ただここで感情的にならない事。
時間とエネルギーを使っても
変わらないんですから、
無駄＆モッタイナイ。
感情的にならず
まずは一旦理解しましょう、
「あ、自分と折り合いが付いてない
人なんだな」と。
自己否定・劣等感・高過ぎる理想…等々
いずれにし…
1 month, 2 weeks ago
人の幸せも、喜んでみる
他人の
成功・達成・成就も
自分の喜びにしちゃいましょう。
理想論？非現実的？
嬉しいに繋がる選択肢が多い方が
良い時間が増えて、一石二鳥では
ないでしょうか。
家族や友人・知人、
身近な人で難しければ
まずは推しの人からででも♪
他人の裏側の努力が見えて
それが実を結んだ時の喜びが
自分の意欲に繋がることも。
自分の幸せ…
1 month, 2 weeks ago
聞かれたら言うくらいでちょうどいい 自己開示
アドバイス・助言の時と同様
自分の事も「聞かれたら言う」位に
しておきましょう。
思わず言いたくなる自分の
好きな事・夢中になっている事や
考えている事・悩みなど…。
他人はこちらにほとんど興味
ありません。
そんなに親しくない知人友人で
あれば尚更。
(長期間頻繁に定期的に会う位の
間柄なら別ですが)
余計な内容がく…
1 month, 2 weeks ago