Podcast Episodes

グッタリ疲れを流さない！

なんか疲れがたまってるなぁ…

明らかに身体に疲労感がある時

ありますよね。

これからもあると思います。

だからこそ、

そのまま流さずに

疲れの主な原因をしっかり

理解しておきましょう。

誰か特定の人？

場所？

出来事？

いろいろな複数の要素？

その時々の疲れの原因を探っておくと

同じような事が自分の身に起きそうな

時に無理し…

3 weeks ago

他人との比較を使い分ける2

成果結果(成功？)・持ち物財産等…

他人と自分を比較しても

不満や劣等感・嫉妬の方が

出てき易い。

もともと、

　・備わった環境や容姿

　・遺伝子

　・経験や考え方

が違うんですから比較自体が無理、

成立していません。

小さなころから学校で

比較評価され続けてきた

習慣の影響かもしれません。

他人と比較してもキリがありませ…

3 weeks, 1 day ago

他人との比較を使い分ける1

体調が優れない、

身体がしんどい…

そんな時だけは他人との比較から

自分を奮い立たせるのもアリだと

思っています。

これは、

自分よりしんどい状況にある方を

見下したり蔑んだりするのとは

当然違います。

「私よりきつい思いをしている方々も

　頑張っているんだから」

と敬意を持って勇気を頂く形です。

普段は他人との比較はお…

3 weeks, 2 days ago

起きる、から徐々に起こすへ変えると起こる事

朝起きるのが苦手…。

もしや、

いつも一気に起き上がろうと

されていませんか？

今まで横になって寝て休んでいた

んですから

　・起きたくないと思う

　・起き上がるのに嫌悪感が強くなる

　・時間がかかる

のは当り前です。

ちょっとずつ身体を起こしていく、

のを当たり前・習慣にしてみるのは

如何でしょうか。

セルフマッサージ→…

3 weeks, 3 days ago

信じるって？ 形無いからこそ

目に見える物はただ「在る」

愛・友情・自分の可能性…

見えないからこそ

人が言葉で繰り返し信じる。

不安・恐れ・怖さ等、

マイナスなことも信じられるなら

良いことも信じれるはず。

形がなくとも

　・相手に行動で示したり

　　伝えたり

　・自分自身にもプラスの言葉で

　　語り掛けたり

しながら…

失敗やうまくいかないのも受け…

3 weeks, 4 days ago

どちらが宝物になり易い？ 記憶に残る・思いだす

形ある「物」って

どうしても経年劣化は

避けられません。

一方、

形が無いものの代表格

思い出や記憶。

忘れていくものも多いですが、

いつまでも鮮やかに残っているもの

も結構ありますよね。

自分特有の資産、

そしていつ如何なる時にも

持ち運びが出来るもの。

良い思い出・思い出したくなる記憶を

蓄え、

何回も何回も反芻して味わ…

3 weeks, 5 days ago

悪い感情ではなく良いエピソードで思い出す

１

あの日があったからこそ今の自分がある！

あの出来事があったお陰で

人生観・価値観・人間観・生き方を

変えられた！

２

なんで自分だけあんな目に遭うんだ！

あいつが居なければこうならなかった！

最初は嫌な出来事でも

後から思い出す時にどちらが良いですか？

どうせ一瞬嫌な思いをしたなら、

活かす・糧とする生き方に活かし…

3 weeks, 6 days ago

失くなる感覚を追い求め過ぎない2 あれも欲しい これも欲しい もっともっと欲しい～♪

物への欲って尽きないですよね…

買っても買ってもまた欲しくなる。

ただ、

それが今の生活を追い込んでいる、

動かされている感覚がある、

のであれば距離を置く必要がある

のでは？

興奮→消える→また欲しくなる、

の消えない無くならない繰り返しである。

そう思えると

少し冷静になってきませんか？

また買ってもまた欲しくなる…

4 weeks ago

失くなる感覚を追い求め過ぎない1 冷静に制御

無くなる感覚を目指して行う動作。

飲食。

当然ですが、

ある→ない→ある…

を繰り返します。

ない時を求め過ぎると

どうしても食べ過ぎて

カロリーオーバー・偏食

常食での胃腸への負担に

なってしまいます。

つい先日

疲れがひどかった時に

どんなに食べても食べ足りない

感覚に襲われて今回お伝えするに

至りました。

お腹が空いたと…

4 weeks, 1 day ago

食べ放題の食べ方から何がぜいたくか？を見直す おすすめブッフェ形態も

食べ放題って

だいたい1時間前後の時間制限が

ありますよね。

時間内でバタバタ食べて

お腹が膨れても満たされない時が。

何故か。

無意識に「得したい」と

食べさせられている感覚になるから。

だったら、

少量でもゆっくり食べる食べ方の方が

ぜいたくな時間の使い方なのでは？

ないでしょうか。

日常・普段は

追い立てられる追われ…

4 weeks, 2 days ago