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#655皆さんの会社取り組んでますか？「健康経営」
健康経営については詳細はこちらから ■経済産業省 健康経営 https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/kenko_keiei.html ■ACTION!健康経営 日本経済新聞 https://kenko-keiei.jp/…
3 years, 6 months ago
#654理想の歳の重ね方〜素敵に歳を重ねたい！〜
今朝テレビを見ていたら、「すごい素敵！こんな風に歳を重ねたい！」と思うことがありました。皆様はどんな風に歳を重ねたいですか？ 理想の人はいますか？もしいらしたら，是非コメントやレターで教えてくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd…
3 years, 6 months ago
#653ボウリングで痩せるのか？
昨日20年ぶりくらいでボウリングに行きました。職業柄思うのは「ボウリングってダイエットになるのか？」ということです。ダイエットにするには工夫が必要かもしれませんね。たとえやせても何かしらで継続しないとリバウンドするでしょうし…。皆さんはどう思いますか？ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎…
3 years, 6 months ago
#652ダイエット決めておくこと！〜やっぱり継続は力なり〜
年が明けて仕事も始まり、忙しい日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか？ 忙しいを言い訳に年末年始で増えた体重を戻すことなくこのまま一年経過しないようにしたいですね。 今回はだからこそ「決めておくこと」が大切，というお話をしました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初…
3 years, 6 months ago
#651ダイエット空腹対策 in biscuit
食事と食事の間、空腹の時何を食べますか？ちょっとした間食でも、チリも積もれば山となる、なので、気にして食べたいですね。 今回は私が昨日見つけた空腹対策におすすめのビスケットをご紹介しました。 去年発売されてたみたいです… https://twitter.com/in_jelly_/status/1…
3 years, 6 months ago
#450ダイエット心理学正しい選択をする
今日はダイエット心理学講座を開催しました。 ダイエットは食事と運動が大事と知っていても、なかなかうまくいかない方がいます。 そんな時は、心と向き合うことも大切です。 ただ，向き合った先の選択肢を間違えない、ダイエットが望む方向に進むよう正しい選択をする、ということはもっと大切です。 ＊＊＊megu…
3 years, 6 months ago
#649痩せていても肥満者と同じ体質！？ダイエットの基礎知識を身につけよう！
「痩せていても肥満者と同じ体質」の人がいることをご存知ですか？ 皆様にはきちんとした基礎知識を身につけて、健康的なダイエットをしていただきたい！ ということで今日は、オススメの本しか載せないInstagramにアップした書籍を紹介しました。 放送の中で「分かりやすい！」を連呼しておりますが、分かり…
3 years, 6 months ago
#648冬に生脚だと脚は太くなるのか？
皆さん、冬に生脚でミニスカ履けますか？私は「寒いと脂肪が溜まって脚が太くなる）と聞いたこともあり、寒いのが苦手なこともあり、履きませんでした。でも本当に寒いと脚は太くなるの？という疑問を抱き調べた結果…。皆様の体験談もコメントやレターでお待ちしております。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ …
3 years, 6 months ago
#647不老不死について〜人生120年、150年時代が来るとしたら〜
本日は最近読んだ書籍から。とても勉強になりました。皆さんも是非読んで自分の健康について、人生について、考えてみてください。あと100年生きるとしたら、どんな感情を感じながら生きたいですか？ 「楽しい」 「辛い」 「つまらない」 「面白くない」 「嬉しい」 「達成感」 選ぶのは、選んでいるのは、自分…
3 years, 6 months ago
#646ダイエット体脂肪率と筋肉量〜自分の体を知る〜
自分の体をよく観察し、特徴を掴む事で、ダイエットや体型コントロールがしやすくなります。今回は私の例をお話ししましたが、皆様も日々自分の体を観察して分析してみてください。わかったことがあったら、是非コメントやレターで教えてくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相…
3 years, 6 months ago