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#675お酒と自律神経と睡眠
今回はお酒を飲んだ日の睡眠で自律神経は整うのか？と言うお話しです。ちなみに、午前中美容室で午後から仕事だったので良かったです。。。 睡眠ステータスに関する詳しいメーカー（PORAL）の解説はこちら→ https://www.polar.com/blog/ja/autonomic-nervous-s…
3 years, 5 months ago
#674人を変えたければ自分から！
今日はバレンタインデーですね。バレンタインと言えばチョコレート。うちの旦那様はチョコを始め、甘いものが大好きだったのですが、最近ビックリするほど食べなくなりました。なぜ変わったのか？今回はそんなお話です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 ht…
3 years, 5 months ago
#673レターの返信②＆健康って後回しなの？
#672のご返信レターをいただきました。追加情報がありましたのでそちらもお伝えさせていただきました。ありがとうございました。 そしてもう一つ。私が「それってどうなの？」と思ったある一言。是非皆様も考えてみてください。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無…
3 years, 5 months ago
#672レターの返信〜体重を増やすには〜
本日はいただいたレターのご相談に返信しました。【追加 】広背筋はダンベルローイングがやりやすいかもです！パッと思いつかず放送にのせられずごめんなさいね。進捗などもまたお聞かせください。 リスナーの皆様からのご相談やご質問、承っております。レターやコメント等でお知らせください。 ＊＊＊megu's …
3 years, 5 months ago
#671使っているのは糖質？脂質？タンパク質？
#660でお話しした運動時のエネルギー源を推定してくれるスマートウォッチを体験する機会を得ました。今日早速やってみた結果…のお話です。 使用しているスマートウォッチはこちら→【poral】https://www.polar.com/ja ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス …
3 years, 5 months ago
#670健康・ダイエットウォーキングイベントの話と毛細血管の話
世の中にはこんなに毎日歩いてる人がいるのかー！と驚いた話と、運動のし過ぎも気をつけてね！という話です。 参照 ■大同生命「KENKO SUPPORT PROGRAM」 https://kenco-support.jp/org/ksp/index.jsp ■明治安田生命「Jリーグウォーキング」 ht…
3 years, 5 months ago
#669日本人のタンパク質摂取量いまだ不足か？
本日、日経新聞に「日本人のタンパク質摂取量、1950年代並みに悪化https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD234T60T20C23A1000000/」が掲載されておりました。皆さんは必要量を毎日摂取できていますか？ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個…
3 years, 5 months ago
#668自然に無理なく痩せるのが理想
気がついたらパーソナルの生徒さんが痩せてた、ということが良くあります。ご本人は決して無理をしていません。そしてその体型をキープし続けている。それって理想的だなと、改めて思いました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/…
3 years, 5 months ago
#667閉館〜感謝の気持ちを込めて〜
色んなことがあります。だからこそ、日々を大切にフィットネスライフを楽しみましょう！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダ…
3 years, 5 months ago
#666「あぶら」は悪者ではない！上手に活用しよう
ダイエットで嫌われがちな「あぶら」ですが、上手に活用するとダイエットや健康の味方になります。ご自身の体を良く知り、役立ててくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体…
3 years, 5 months ago