Podcast Episodes
Back to Search
#665カチカチだった柔軟性がベターっとなった方法
電車で隣に座った男女の会話が聞こえてきました。 女性は体がカチカチだったのに、開脚してベターっと床につくようになったそうです。 さて、どうやって柔らかくしたのでしょうか？ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmF…
3 years, 5 months ago
#664健康・ダイエットへも影響 座りっぱなしの害
今回は昨日いらしたパーソナルトレーニングの生徒さんが「本屋でタイトルを見てドキッとした！」とおっしゃっていた【Tarzan 2023年2月9日号「座りすぎが寿命を縮める（https://amzn.to/3l0r3i3）」】の記事ついてお話ししました。 皆さんの中にもドキッとした方、いらっしゃいませ…
3 years, 5 months ago
#663電動自転車は痩せるのか？〜普通の自転車とカロリーどう違う？〜
皆さんは自転車に乗りますか？乗る方は普通の自転車ですか？それとも電動アシスト付き自転車ですか？ 今回は「電動自転車でも痩せるのか？普通の自転車とどのくらい消費カロリーが違うのか？」について解説しました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 htt…
3 years, 5 months ago
#662メンタルに気付けるのはラッキーなこと！
メンタル（心理）について皆さんはどんな印象がありますか？今回はダイエット心理学を通じてメンタルの重要性をお話ししました。 私自身が学び、講師としても活動しているフラクタル心理学。ご興味ある方はホームページも覗いてみてください。 こちら→ https://taw.ac/ （インナーチャイルドダイエッ…
3 years, 5 months ago
#661あの頃を取り戻せ②アップされました。
連載さていただいている記事がホームページにアップされました。記事はこちらからご覧になれます。 【公益社団法人世田谷法人会・けやき新春号】 意識を高める健康経営第2回「あの頃を取り戻せ②」 http://www.setagaya.or.jp/news.htm ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ …
3 years, 5 months ago
#660本当に脂肪が減ってますか？
脂肪を減らすためにしている運動で本当に脂肪が使われているのか？どのくらいの割合で使われているのか？知りたいと思ったことはないですか？ 今回は運動時のエネルギー源を測定するというウエラブルデバイスのお話です。 【Polar】https://www.polar.com/ja/ ＊＊＊megu's le…
3 years, 5 months ago
#659ダイエット転職・退職あるある〜経験ありませんか？〜
今回は、転職や退職にまつわるダイエットあるあるのお話です。 ※追加情報※ 目黒区管轄の法務局は渋谷、先輩とランチしたのは三軒茶屋、都道府県事務所は北参道、目黒税務署は祐天寺、という各駅にあります。 皆様の体験談もコメントやレターからお待ちしております。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個…
3 years, 5 months ago
#658スナック菓子一気食いからの脱却〜袋開けたら止まらない？！〜
スナック菓子、美味しいものが沢山ありますよね。 皆さんはスナック菓子に限らず、「一気に全部食べたら太る」とわかっているお菓子、途中で食べるのをやめることは出来ますか？ 今日はそんな「一気食い」のお話です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 ht…
3 years, 6 months ago
#657わたしの更年期（？！）不眠？！寝汗？！
40代中ごろという一般的に更年期と言われるお年頃のわたくしです。そんな私にも「これは更年期のせい？！」と思うことがあったのですが… ＊注意＊気になる方は病院にちゃんと行ってくださいね！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.g…
3 years, 6 months ago
#656地方と健康〜地方こそ気をつけてほしいこと〜
農業をしている父に日本人の平均歩数を伝えたら「結構歩いてるなぁ」と言ってましたけど、実はそれ、健康維持増進には全然足りていません。皆様も気をつけてくださいね。 ■厚生労働省 国民健康調査 歩数の状況 https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000687163…
3 years, 6 months ago