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#645ヨガ1時間やって、結果リバウンドした話〜ダイエットあるある〜
昨日知人と話していたダイエットの話です。ダイエットに失敗するあるある話の一つで、同じタイプの方もいらっしゃると思います。是非気をつけてみてください。＊知人には共有の許可をとっております。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm …
3 years, 6 months ago
#644ダイエットの小・中・大目標〜成功を積み重ねる〜
前回 #643 の配信で「今年は体重だけでなく、理想の体型を見つけて目指そう！」というお話しをしましたが、中には 「見つからない、わからない」 「目の前の3kgを痩せるので精一杯」 「理想の体型の人はいるけど，かけ離れすぎていて現実味がない」 という方もいらっしゃったかもしれません。 実はそれでも…
3 years, 6 months ago
#643 2023年は理想の体型になろう！なりたい体を見つけよう！
お正月があけた為か、SNSにやたらと流れる「今年は絶対痩せよう」という広告。確かにそれも良いかもしれない。でも、今年はそれより一歩先を見てみませんか？放送を聞いたらあなたの理想の体型をコメントしてくださいね！「絶対こうなる」という決意になりますよ。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイ…
3 years, 6 months ago
#642お正月ダイエットパトロール〜ダイエットしている皆様へ〜
今回はダイエットしている、体重管理しているという方に向けたお正月のダイエットパトロールです。年末年始、自分がダイエットしていることを忘れていた方は、是非、この配信を聞いて思い出してくださいね。そしてそろそろお仕事始まる方は少しずつ心と体の準備もスタートしていきましょう。 ＊＊＊megu's les…
3 years, 6 months ago
#641今年始めたいことは？運動・ダイエットに+αのアドバイス
皆さんが今年始めたいことは何ですか？今回は「今年は運動やダイエットを始めたい」という方のために、プラスアルファの情報をお話ししました。ご自身のダイエットにも取り入れてみてください！ 引用：Domani「2023年に始めたいこと」 （ https://domani.shogakukan.co.jp/…
3 years, 6 months ago
#640新年のご挨拶とダイエット・健康の目標設定について
あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願いします。新年最初の配信はダイエットや健康の目標設定についてです。新しい年に目標を立てる方は多いと思いますが、ダイエットに大切なのは「継続」。継続の為に必要な目標設定のちょっとしたヒントをお話ししました。お役に立てれば幸いです。 ＊＊＊megu…
3 years, 6 months ago
#639 2022年健康・ダイエット総括
今年も一年、私の番組をお聞きいただきありがとうございました。少しでも皆様のダイエットや健康作りにお役に立てたのなら幸いです。お正月、食べ過ぎたり、運動をサボりそうになったりしたら、番組を聞いて喝、入れてくださいね。良いお年をお迎えください。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初…
3 years, 6 months ago
#638ダイエットとおせち〜太らない正月〜
この時期ダイエットや健康作りに気になるのがお正月。とある調べによるとお正月に太った経験がある人は86%にものもぼるとか。ただ、100%じゃないことに逆にびっくりする方もいらっしゃるかもしれません。ということで今回のテーマは「ダイエットとおせち」です。正月太りの予防になりますように。 Tarzanの…
3 years, 6 months ago
#637ダイエットと歩き方〜痩せウォークしてる？〜
私たちは毎日何千歩と歩きますが、自分がダイエットに効果的な歩き方をしているかどうか、振り返ってみませんか？ 今回はいつでも誰でもやっている「歩く」と言う行為について解説と注意点を交えながらお話ししました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.g…
3 years, 6 months ago
#ダイエット パン屋さんにて
皆さんはパン屋さんに併設されたカフェでご飯を食べることはありますか？私は週に一度程度あるのですが、パン屋さんに行くとダイエット的に気がつくことがあります。今回はそんなお話しです。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パー…
3 years, 6 months ago