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#690感覚は正しいのか？データとの相違
「よく寝れたー」と思っておきたのに、スマートウォッチの自律神経ステータスは良くない結果が出ている。 なぜだ？なぜそうなるのだ？ どこにその影響が出ているだ？ ということで、今日は感覚とデータのズレについてのお話です。（ごめーん結構まとまってないかも〜） 【自律神経ステータスとは】 https://…
3 years, 8 months ago
#689レターの返信〜筋肉の質を高めるには？〜
本日はレターの返信です。想定外の回答だったらごめんなさい。でも体に限らず、私たちの悩みを解決するのは、実は自分の想定外のところにあるだと思います。自分の考え得る範囲で解決するなら、既に解決しているはずですよね。想定外の考えが何か一つでもお示し出来ていれば幸いです。 筋質点数について https:…
3 years, 8 months ago
#688自分で自分を病気にしない！〜昔の思考と今の思考〜
昨日の夕方頃から急な疲労感。最近忙しく緊張する日々が続いてたからかも。食欲も少なく、だるくて早く寝てしまった。翌朝4時、トイレに目覚めると、なんだか喉に軽い痛みとちょっとした熱感。風邪？まさか流行病？そんな時、自分の「思考」に耳を傾けてみると… 皆さんだったらどういう思考がわきますか？自分だったら…
3 years, 8 months ago
#687フルーツウォータ〜自己肯定感低くないですか？〜
あなたは自己肯定感が低い方ですか？ 自分で自分を最高に大事に出来てますか？ 美容もダイエットも、健康も、自分を大切にすることです。 しかし、自己肯定感が低いとなかなか自分を大切に扱えません。 では自己肯定感が低くなるのは何故でしょうか？ 今回はその理由の一つをお話ししました。 ＊＊＊megu's …
3 years, 8 months ago
#686質の高い体を作る！芯から体を作り変える
凝りや痛みの少ない質の高い体を作ることは何歳からでも可能です。体が変わると人生も変わります。一緒に質の高い体、質の高い人生を作っていきましょう。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニ…
3 years, 8 months ago
#685心と体の声を聴く〜ココロ失うなかれ〜
30代の頃、怖くて自分の心の声を聴けなかったことがありました。 これまで自分がやってきた事、信じてきた事を全否定することになるのが怖かったのです。 という事で今日の配信はココロのお話です。 心と体のバランスを上手に取りながら、より良い人生を一緒に作っていきましょう！ ＊＊＊megu's lesso…
3 years, 8 months ago
#684レターの返信〜ご相談ありがとうございました〜
今回はいただいたレターへの返信をさせていただきました。ご相談ありがとうございました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎…
3 years, 8 months ago
#689ダイエットデータで検証〜ラーメンで太るのか？〜
体脂肪率増えた！ん？これ、ラーメン2日連続して食べたからか？ ということで、今回は私のラーメンと体脂肪率のデータの話から、日々様々な検証をして体型コントロールに役立てよう！ というお話です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://i…
3 years, 8 months ago
#682ダイエットに集中したい期間
人ってダイエットばかりやってるわけでもないし、ダイエットばかり出来るわけではないですよね。仕事もあれば家庭もある。そんな中、これまでの指導経験上、このくらいの期間なら集中できる、このくらいの期間は集中してやるといい、という「期間」があります。今回のお話はそんな「ダイエットの期間」についてです。 ＊…
3 years, 8 months ago
#681栗の話②〜#599の続き〜
とうとう念願の「くりはち」の栗を食べることができました。と、いうことで今回は食レポです！写真はInstagramのストーリーズにアップしました。アメブロにもそのうちアップしておきますね！ 【くりはち】 https://www.kurihachi.com/ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■…
3 years, 8 months ago