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#669日本人のタンパク質摂取量いまだ不足か？
本日、日経新聞に「日本人のタンパク質摂取量、1950年代並みに悪化https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD234T60T20C23A1000000/」が掲載されておりました。皆さんは必要量を毎日摂取できていますか？ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個…
3 years, 8 months ago
#668自然に無理なく痩せるのが理想
気がついたらパーソナルの生徒さんが痩せてた、ということが良くあります。ご本人は決して無理をしていません。そしてその体型をキープし続けている。それって理想的だなと、改めて思いました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/…
3 years, 8 months ago
#667閉館〜感謝の気持ちを込めて〜
色んなことがあります。だからこそ、日々を大切にフィットネスライフを楽しみましょう！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体験 https://is.gd/PPHH21 ▶︎ダ…
3 years, 9 months ago
#666「あぶら」は悪者ではない！上手に活用しよう
ダイエットで嫌われがちな「あぶら」ですが、上手に活用するとダイエットや健康の味方になります。ご自身の体を良く知り、役立ててくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm ▶︎パーソナルトレーニング初回体…
3 years, 9 months ago
#665カチカチだった柔軟性がベターっとなった方法
電車で隣に座った男女の会話が聞こえてきました。 女性は体がカチカチだったのに、開脚してベターっと床につくようになったそうです。 さて、どうやって柔らかくしたのでしょうか？ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmF…
3 years, 9 months ago
#664健康・ダイエットへも影響 座りっぱなしの害
今回は昨日いらしたパーソナルトレーニングの生徒さんが「本屋でタイトルを見てドキッとした！」とおっしゃっていた【Tarzan 2023年2月9日号「座りすぎが寿命を縮める（https://amzn.to/3l0r3i3）」】の記事ついてお話ししました。 皆さんの中にもドキッとした方、いらっしゃいませ…
3 years, 9 months ago
#663電動自転車は痩せるのか？〜普通の自転車とカロリーどう違う？〜
皆さんは自転車に乗りますか？乗る方は普通の自転車ですか？それとも電動アシスト付き自転車ですか？ 今回は「電動自転車でも痩せるのか？普通の自転車とどのくらい消費カロリーが違うのか？」について解説しました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ■個人向けサービス ▶︎ダイエット初回無料相談 htt…
3 years, 9 months ago
#662メンタルに気付けるのはラッキーなこと！
メンタル（心理）について皆さんはどんな印象がありますか？今回はダイエット心理学を通じてメンタルの重要性をお話ししました。 私自身が学び、講師としても活動しているフラクタル心理学。ご興味ある方はホームページも覗いてみてください。 こちら→ https://taw.ac/ （インナーチャイルドダイエッ…
3 years, 9 months ago
#661あの頃を取り戻せ②アップされました。
連載さていただいている記事がホームページにアップされました。記事はこちらからご覧になれます。 【公益社団法人世田谷法人会・けやき新春号】 意識を高める健康経営第2回「あの頃を取り戻せ②」 http://www.setagaya.or.jp/news.htm ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ …
3 years, 9 months ago
#660本当に脂肪が減ってますか？
脂肪を減らすためにしている運動で本当に脂肪が使われているのか？どのくらいの割合で使われているのか？知りたいと思ったことはないですか？ 今回は運動時のエネルギー源を測定するというウエラブルデバイスのお話です。 【Polar】https://www.polar.com/ja/ ＊＊＊megu's le…
3 years, 9 months ago