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#649痩せていても肥満者と同じ体質！？ダイエットの基礎知識を身につけよう！
「痩せていても肥満者と同じ体質」の人がいることをご存知ですか？ 皆様にはきちんとした基礎知識を身につけて、健康的なダイエットをしていただきたい！ ということで今日は、オススメの本しか載せないInstagramにアップした書籍を紹介しました。 放送の中で「分かりやすい！」を連呼しておりますが、分かり…
3 years, 9 months ago
#648冬に生脚だと脚は太くなるのか？
皆さん、冬に生脚でミニスカ履けますか？私は「寒いと脂肪が溜まって脚が太くなる）と聞いたこともあり、寒いのが苦手なこともあり、履きませんでした。でも本当に寒いと脚は太くなるの？という疑問を抱き調べた結果…。皆様の体験談もコメントやレターでお待ちしております。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ …
3 years, 9 months ago
#647不老不死について〜人生120年、150年時代が来るとしたら〜
本日は最近読んだ書籍から。とても勉強になりました。皆さんも是非読んで自分の健康について、人生について、考えてみてください。あと100年生きるとしたら、どんな感情を感じながら生きたいですか？ 「楽しい」 「辛い」 「つまらない」 「面白くない」 「嬉しい」 「達成感」 選ぶのは、選んでいるのは、自分…
3 years, 9 months ago
#646ダイエット体脂肪率と筋肉量〜自分の体を知る〜
自分の体をよく観察し、特徴を掴む事で、ダイエットや体型コントロールがしやすくなります。今回は私の例をお話ししましたが、皆様も日々自分の体を観察して分析してみてください。わかったことがあったら、是非コメントやレターで教えてくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相…
3 years, 9 months ago
#645ヨガ1時間やって、結果リバウンドした話〜ダイエットあるある〜
昨日知人と話していたダイエットの話です。ダイエットに失敗するあるある話の一つで、同じタイプの方もいらっしゃると思います。是非気をつけてみてください。＊知人には共有の許可をとっております。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料相談 https://is.gd/pYsmFm …
3 years, 10 months ago
#644ダイエットの小・中・大目標〜成功を積み重ねる〜
前回 #643 の配信で「今年は体重だけでなく、理想の体型を見つけて目指そう！」というお話しをしましたが、中には 「見つからない、わからない」 「目の前の3kgを痩せるので精一杯」 「理想の体型の人はいるけど，かけ離れすぎていて現実味がない」 という方もいらっしゃったかもしれません。 実はそれでも…
3 years, 10 months ago
#643 2023年は理想の体型になろう！なりたい体を見つけよう！
お正月があけた為か、SNSにやたらと流れる「今年は絶対痩せよう」という広告。確かにそれも良いかもしれない。でも、今年はそれより一歩先を見てみませんか？放送を聞いたらあなたの理想の体型をコメントしてくださいね！「絶対こうなる」という決意になりますよ。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイ…
3 years, 10 months ago
#642お正月ダイエットパトロール〜ダイエットしている皆様へ〜
今回はダイエットしている、体重管理しているという方に向けたお正月のダイエットパトロールです。年末年始、自分がダイエットしていることを忘れていた方は、是非、この配信を聞いて思い出してくださいね。そしてそろそろお仕事始まる方は少しずつ心と体の準備もスタートしていきましょう。 ＊＊＊megu's les…
3 years, 10 months ago
#641今年始めたいことは？運動・ダイエットに+αのアドバイス
皆さんが今年始めたいことは何ですか？今回は「今年は運動やダイエットを始めたい」という方のために、プラスアルファの情報をお話ししました。ご自身のダイエットにも取り入れてみてください！ 引用：Domani「2023年に始めたいこと」 （ https://domani.shogakukan.co.jp/…
3 years, 10 months ago
#640新年のご挨拶とダイエット・健康の目標設定について
あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願いします。新年最初の配信はダイエットや健康の目標設定についてです。新しい年に目標を立てる方は多いと思いますが、ダイエットに大切なのは「継続」。継続の為に必要な目標設定のちょっとしたヒントをお話ししました。お役に立てれば幸いです。 ＊＊＊megu…
3 years, 10 months ago